גלילי קשת
רולס הקשת לוקח על 50 דקות מההתחלה ועד הסוף. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון צמחוני lacto ovo יש 270 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 18 מנות. אם יש לכם קמח, אגוז, זרעי קמח חיטהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. וזה די טוב. ניו אינגלנד בסגנון נקניקיה לחמניות / לחמניות (עבור לחמניות לובסטר וכו), קרמל אגוז דלעת גלילים דביקים עם King ' s Hawaiian® Dinner Rolls # KHHolidayRollCall, ו (לא) לחמניות נקניק – לחמניות עדשים צרפתיות עם Le משומר דומים מאוד למתכון זה.
הוראות
אבק תבנית האפייה הגדולה ביותר שלך או מגש עם קמח.
מערבבים את הקמחים, שמרים, שיבולת שועל, זרעים, אגוזים, ביקרבונט ו 2 כפית מלח בקערה, ואז לשפשף את החמאה עם האצבעות שלך עד שהוא כמעט נעלם.
יוצקים את חלב החמאה ו 150-200ml מים ומערבבים במהירות עם כף עץ, ולאחר מכן את הידיים, כדי ליצור בצק. מחלקים ל 3 ולשים ירקות מגורדים לתוך כל אחד כדי להפוך את הבצק courgette, בצק גזר בצק סלק. טופס כל ל 6 סיבובים עם ידיים מקומטות. מסדרים, מרווחים זה מזה, על מגש האפייה, מכסים באופן רופף עם סרט נצמד משומן, ועוזבים לעלות למקום חם במשך 30 דקות.
תנור חום 200c / 180c מאוורר / גז
מברשת את צמרות עם חלב או ביצה, לפזר עם זרעים נוספים ואופים במשך 30-35 דקות עד הבסיסים הם זהב חיוור חלול קול כאשר טפח. מכסים במגבת תה ולהשאיר להתקרר קצת זה ישמור אותם רכים.