קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות20
מגזין

גלישת סנטה פה

גלישת סנטה פה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל את לעטוף סנטה פה. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 377 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן כל אחד. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך חלק-גבינת ריקוטה רזה, גבינת שמנת, שן שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. נסו סלט עוף סנטה פה לעטוף, סנטה פה NM: Jalapeno Margarita {} & Hotel Santa Fe, ו Banh - Mi Wrap: חזיר וייטנאמי בגריל Wrap עם גזר כבוש ונענע (מתכונים דומים).

הוראות

1
מקום הראשון 5 מרכיבים במעבד מזון או בלנדר; תהליך עד חלקה.
ציוד שתשתמש בו
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
מוסיפים פטה, שעועית שחורה, כוסברה ורוטב; דופק 4 או 5 פעמים או עד בשילוב.
מרכיבים שתצטרך
4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)4 נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק, ללא עור וללא עצמות (כ-450 גרם)
3 כפות שמן צמחי3 כפות שמן צמחי
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
3
מורחים 1 1/2 כפות תערובת שעועית על כל טורטייה; העליון כל אחד עם 1/3 כוס חסה. מחלקים jicama והמרכיבים הנותרים באופן שווה בין טורטיות; להתגלגל.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
צ'דר חריף, חתוך לקוביותצ'דר חריף, חתוך לקוביות
JicamaJicama
לחם אגוזי מלך וצימוקיםלחם אגוזי מלך וצימוקים
(כדי להחזיק את נתחי העוף יחד)(כדי להחזיק את נתחי העוף יחד)
4
חותכים כל לעטוף בחצי באלכסון.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו