אתה אף פעם לא יכול לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז תן גן אלפרדו עם עוף לנסות. מתאים ל-4 ומחירו 3 מנות.01 דולר למנה. מנה אחת מכילה 463 קלוריות, 40 גרם חלבון, ו 13 גרם שומן. 1 אדם התרשמו מתכון זה. אם יש לכם חצאי חזה עוף, שמן זית, שיני שום וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי להשתמש בשמן הזית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פרפה בננה מוקפצת, גרנולן ויוגורט כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. עם כפית ציון 75%, המנה הזו מוצקה. נסו גן עוף אלפרדו, גן אלפרדו עם עוף, ו גן זית עוף בגריל ורוטב אלפרדו (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים מחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה.
ציוד שתשתמש בו
מחבת
2
מפזרים עוף עם 1/4 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל. מחבת מעיל עם תרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישול
עוף שלם
פלפל
מלח
ציוד שתשתמש בו
מחבת
3
מוסיפים עוף; מבשלים 4 דקות מכל צד או עד הסוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
4
מוציאים מהתבנית; תן לעמוד 5 דקות.
ציוד שתשתמש בו
מחבת
5
חותכים עוף על פני התבואה לפרוסות דקות; להתחמם. מילואים טפטופים במחבת.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
דגנים
ציוד שתשתמש בו
מחבת
6
בזמן שהעוף מתבשל, מבשלים פסטה לפי הוראות החבילה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
פסטה
7
מסננים; להתחמם.
8
חותכים כל קישואים ודלעת לשניים לרוחב.
מרכיבים שתצטרך
קישואים
סקווש
9
חותכים פרוסות בגודל 1/2 אינץ ' מ "קירות" חיצוניים של קישואים ודלעת; מחק ליבות. פורסים חתיכות לאורך לרצועות דקות.
מרכיבים שתצטרך
קישואים
סקווש
10
מחממים מחבת טפלון על אש בינונית-גבוהה.
ציוד שתשתמש בו
מחבת
11
להוסיף שמן; מערבולת.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
12
מוסיפים קישואים, דלעת, אספרגוס ופלפל; מטגנים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל
אספרגוס
קישואים
סקווש
13
מפזרים 3/8 כפית מלח.
מרכיבים שתצטרך
מלח
14
מוסיפים שום; מטגנים 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שום
15
מסירים את התבנית מהאש.
ציוד שתשתמש בו
מחבת
16
מערבבים מרק, חצי וחצי וקמח; מערבבים בקצף.
מרכיבים שתצטרך
מרק
קמח לכל מטרה
ציוד שתשתמש בו
מקציף
17
הוסף תערובת מרק לטפטופים שמורים במחבת. מביאים לרתיחה; מבשלים 2 דקות או עד מעובה מעט, תוך ערבוב מתמיד.