קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות8
ציון בריאות7
מגזין

גן רטטוי

גן רטטוי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל רטטוי גן. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 156 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 14 גרם של שומן כל אחד. לך לחנות ותביא מים, עגבניות, שמן זית אם תרצה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. מתכונים דומים: Ratatatouille של Ratatouille (Thomas Keller ' s Confit Byaldi), Confit Byaldi (aka Ratatouille ' s Ratatouille), ו גן קפונטי-פסטה עם טעמי גן טריים (יום שני ללא בשר).

הוראות

1
במחבת 10 אינץ', לבשל את כל החומרים למעט עגבניות מעל חום בינוני על 10 דקות, ערבוב מדי פעם, עד ירקות רכים; להסיר מהחום.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
מערבבים עגבניות. (עבור טעם נוסף, טפטוף עם כ 2 כפות שמן זית, אם תרצה בכך.) לכסות ולתת לעמוד 2 עד 3 דקות עד עגבניות חמות.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'