גרבנזו מרק גרגיר הנחלים

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית טבעונית? חומוס ומרק גרגיר הנחלים יכול להיות מתכון נהדר לנסות. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 392 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מרק ירקות, בצל, מלח ופלפל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: מרק שעועית חומוס עם בשר חזיר, מרק חומוס חריף, ו מרק אטריות גרבנזו.