גרנולה פריכת אגוזים יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 1330 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 78 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %46 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו אגוזי פקאן שבורים, שמן צמחי, שקדים חתוכים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו -45 דקות. עם כפית ציון 77% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: גרנולה אגוזים, גרנולה אגוזים, ו גרנולה אגוזים של אמא.
הוראות
1
מחממים תנור ל 325 מעלות F (165 מעלות C). קו 2 גליונות אפייה גדולים עם נייר קלף או רדיד אלומיניום.
ציוד שתשתמש בו
נייר אפייה
רדיד אלומיניום
תבנית אפייה
תנור
2
מערבבים שיבולת שועל מגולגל, שיבולת שועל סובין, נבט חיטה, קוקוס מגורר, זרעי דלעת, אגוזי מלך, אגוזי פקאן, גרעיני חמניות, ושקדים קצוצים יחד בקערה גדולה עד לשלב ביסודיות.
מרכיבים שתצטרך
קוקוס מגורר
שקדים חתוכים
גרעיני חמניות
זרעי דלעת
שיבולת שועל מגולגלת
נבט חיטה
שיבולת שועל
אגוזי מלך
פקאנים
ציוד שתשתמש בו
קערה
3
מערבבים יחד מלח כשר וקינמון בסיר, מניחים על אש בינונית גבוהה ומוסיפים שמן צמחי ושמן קוקוס.
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחי
שמן קוקוס
מלח כשר
קינמון
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטב
4
חום עד שמן קוקוס נמס תערובת שמן חם. מערבבים סירופ מייפל ודבש לתוך תערובת שמן עד incorporated; להסיר מחום ומערבבים תמצית וניל.
מרכיבים שתצטרך
תמצית וניל
שמן קוקוס
סירופ מייפל
דבש
שמן בישול
5
יוצקים תערובת שמן על מרכיבים יבשים ומערבבים היטב את המעיל.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
6
מורחים גרנולה על גבי דפי אפייה מוכנים.
מרכיבים שתצטרך
גרנולה
מורחים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
7
אופים בתנור שחומם מראש במשך 15 דקות; מערבבים גרנולה.
מרכיבים שתצטרך
גרנולה
ציוד שתשתמש בו
תנור
8
אופים במשך 15 דקות יותר ומערבבים; חוזר, אפייה 15 דקות (45 דקות זמן האפייה הכולל).
ציוד שתשתמש בו
תנור
9
תנו לגרנולה להתקרר, להעביר לקערה גדולה, ומערבבים חמוציות מיובשות לגרנולה.