גרנולה צ'אנקי אפוי בדבש
צריך ארוחת בוקר צמחונית? גרנולה צ'אנקי אפוי דבש יכול להיות מתכון מצוין לנסות. והוא יספק כ 13 מנות. מנה אחת מכילה 519 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 26 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו גרעיני חמניות, דובדבנים, נבט חיטה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 23 דקות. מתכונים דומים: גרנולה Chunky Monkey (בננה שוקולד חמאת בוטנים גרנולה), גרנולה עם יוגורט בריח דבש ותאנים אפויות, ו גרנולה עבה במיוחד.
הוראות
שלב הראשון 4 מרכיבים בסיר קטן. מביאים לרתיחה מעל חום בינוני, ומבשלים 5 דקות, ערבוב מדי פעם.
הסר מהחום; מערבבים בקליפה כתומה, קינמון, ווניל.
בעוד סירופ מבשל, לזרוק יחד שיבולת שועל הבא 5 מרכיבים בקערה גדולה עד מעורבב.
יוצקים סירופ על תערובת שיבולת שועל, ומערבבים עד מצופה. באמצעות ידיים מצופות בתרסיס בישול בטעם חמאה, לחץ בחוזקה על תערובת שיבולת שועל לתוך תבנית אפייה גדולה ומשומנת קלות.
אופים ב 275 במשך 1 שעה ו 10 דקות או עד קלוי השחמה (לא לערבב).
בואו להתקרר לחלוטין במחבת.
לזרוק יחד דובדבנים והבא 3 מרכיבים בקערה גדולה. כאשר גרנולה הוא מגניב, להתפרק לחתיכות, ומערבבים בעדינות לתוך פירות יבשים וקוקוס. אחסן גרנולה בצנצנות אטומות עד 5 ימים.