דבש גרהם & לחם בננה פקאן

דבש גרהם & לחם בננה פקאן יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 211 קלוריות. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו אבקת אפייה, פקאן, בננה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 5 דקות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. נסו לחם גרהם דבש, לחם בננה עם קרקרים מחיטה מלאה, ו קשרי לחם דבש-פקאן (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 350 מעלות F. גריז וקמח 8 ½ על ידי כיכר מתכת ½ 4 אינץ pan.In קערה בגודל בינוני, לערבב ביסודיות את הקמח, סודה לשתיה, אבקת אפייה, מלח קרקר גרהם crumbs.In קערה גדולה ערבוב, באמצעות מיקסר חשמלי, לנצח את החמאה עד שמנת וחלק.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס מיץ לימון טרי (בערך 2 לימונים גדולים)

אפונה קליפה סגולה

6 שיני שום, 4 כתושות, 2 האחרות פרוסות דק

1 1/2 כוסות אפונה קפואה, תירס, בצל, פלפל אדום ותערובת שעועית שחורה

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

ציוד שתשתמש בו

גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו

(112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)

עוגיות אוראו, מרוסקות, מחולקות

ירכיים ורגלי עוף

מוסיפים את הסוכר וממשיכים להכות עוד 3 דקות או עד שהתערובת קלה וקרם. עם המיקסר במהירות הנמוכה ביותר, בהדרגה להוסיף ביצה כמה כפות בכל פעם. כאשר כל הביצה משולבת, להכות על גבוה במשך 1 דקה. מקציפים את הוניל ואת הפירה בננה.עם כף ערבוב, מערבבים בהדרגה בתערובת היבשה, ואחריו פקאן.

מרכיבים שתצטרך

תוספות: אגוזי מלך קצוצים ותוספת גלידת פאדג' חמה