דלעת Chia כוסמין סקופין

דלעת Chia כוסמין סקופין עשוי להיות רק מתאבן hor אתה מחפש. והוא יספק כ 17 מנות. מנה אחת מכילה 148 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ-Oh She Glows יש 199 אוהדים. גשו לסופר וקנו דלעת טרי, כדור הארץ איזון חמאה טבעונית להפיץ, שיני קרקע, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. זמן הכנת המתכון כ 32 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. נסו מאפינס גזר צ'יה כוסמין, [] 5 מרכיבים כוסמין & Chia Seeds לחם בננה, ידידותי לטבעונות, ו דלעת מתובל כוסמין לחם מהיר (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 177°. קו גיליון אפייה עם נייר קלף.

ציוד שתשתמש בו

דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריות

שרימפס מוקפץ

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

להקציף ביצת פשתן בקערה קטנה ולהגדיר aside.In קערה בגודל בינוני, לשלב את החומרים יבשים (כוסמין, אבקת אפייה, סודה לשתיה, מלח ים, קינמון, אגוז מוסקט, ציפורן). הגדר aside.In קערה אחרת מערבבים את החמאה, הסוכר והאגבה עד חלקה. המסתי את החמאה שלי קצת במיקרוגל במשך 15 שניות קודם כל כשאני מוצא את האיזון כדור הארץ קל יותר לעבוד עם כאשר נמס מעט.עכשיו להוסיף דלעת, ביצת פשתן, וניל. הכה היטב.בזהירות לערבב מרכיבים יבשים להיות בטוח לא לערבב. כוסמין נשבר מהר מאוד כאשר מעורבב ואתה יכול בסופו של דבר עם הבלילה קשה אם אתה מערבב אותו. אבל להירגע זה יהיה להתברר ללא קשר! הבלילה תהיה מאוד לחה ודביקה, אבל אל תדאג.זרוק את הבלילה על תבנית האפייה. הרטבתי את אצבעותיי כדי לעצב מעט את השפשופים. פופ מקל בסופו של דבר אם העדיף יש scuffin שלך על מקל! יש לי מקלות באסם גורפת.

מרכיבים שתצטרך

אפונה קליפה סגולה

גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים

תערובת תיבול סטייק, המותג המועדף Montreal Steak Seasoning של מקורמיק

גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם

גלידת וניל דלת שומן, אופציונלי

בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות

2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)

0.5 כפית מלח

מאייתים

מיץ לימון, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מפזרים זרעי צ ' יה עבור מפחיד, אך מזין, אפקט עבור ליל כל הקדושים! אתה יכול גם ליהנות לקשט פרצופים דלעת קטנים עליהם (נהדר לילדים!).

מרכיבים שתצטרך

זרעי צ ' יה

גלידת וניל דלת שומן, אופציונלי

אופים במשך 17 דקות או עד scuffins מעט להקפיץ בחזרה כאשר נגע. לטפל scuffins על מקל בזהירות רבה כי הם עדינים. גיליתי שאני שיפרתי את זה על ידי עשיית שפשופים קטנים יותר על מקל - אז הם לא היו כבדים כמו!

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®