דלעת ספגטי ממותק
צריך ללא גלוטן, מזון ידידותי, ומנה צדדית צמחונית? דלעת ספגטי ממותקת יכולה להיות מתכון מדהים לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 177 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 290 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. . אם יש לך סוכר חום, חמאה, דלעת ספגטי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו לאכול שרימפס ואספרגוס ספגטי סקווש ספגטי, ספגטי סקווש ספגטי, ו עוגת סקווש ספגטי (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C). קו צלחת אפייה גדולה עם רדיד אלומיניום.
בנדיבות מורחים את החמאה הריכה על בשר הסקווש; לשכב בתבנית אפייה מוכנה עם הצדדים לחתוך כלפי מטה.
אופים בתנור שחומם מראש במשך 30 דקות. להעיף את הדלעת ולשים כמחצית החמאה וכמחצית הסוכר החום בכל אחד החללים של חצאי הסקווש. חזור לתנור עד הקליפה החיצונית רכה, על 10 דקות יותר. כף הבשר של הדלעת לתוך קערה כדי לשרת.