דלעת קלויה עם ירקות שורש ברוקולי נטול גלוטן,, ללא חלב וצמחוני ומספק כ 5 מנות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מנות ראשונות יש 257 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 9g של שומן למנה. הכנת המנה לוקחת כ 55 דקות. לכו לחנות ותרימו פלפל טחון, דלעת, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 90%. מתכונים דומים: Rootin' Tootin ' שורשים קלויים - ירקות שורש קלוי בנייר, ירקות שורש קלוי, ו ירקות שורש קלוי.
הוראות
1
מחממים תנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C). הכין תבנית אפייה עם תרסיס בישול שאינו מקל.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
מערבבים דלעת, ברוקולי, סלק, בצל, בטטה ותפוח אדמה אדום בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
תפוח אדמה אדום
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
(טעם מקורי)
20 פרוסות זוקיני דקות
סלק, אדום, זהוב, או Chioggia או כל שילוב
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוק
3
להקציף שמן זית, חומץ בלסמי, דבש, שום, פלפל, ציפורן, allspice, ומלח ים יחד בקערה קטנה; לשפוך על תערובת הירקות ולזרוק למעייל.
מרכיבים שתצטרך
1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
1/2 C סוכר מגורען (טורבינדו או סוכר קנים אורגני)
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם
שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוף
צרור תרד טרי (בערך
8 (U-12) שרימפס
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
להברשה ולטיגון בשמן עמוק
4
מורחים על תבנית אפייה מוכנה בשכבה אחת.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
5
אופים בתנור שחומם מראש עד שכל הירקות רכים, כ -35 דקות.