דרום מערב פירה

צריך תוספת צמחונית ללא גלוטן ולקטו אובו? פירה דרום-מערבי יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. המתכון הזה מכסה 7% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכין 6 מנות עם 155 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 10 גרם שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו תפוחי אדמה תינוק, מלח, בצל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור חג ההודיה. זה מובא לך על ידי כולםמתכונים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון ספוני לא כל כך גדול של 30%. נסו דרום מערב פירה בטטות, עוד פירה מדומה (כרובית מחית) - דל פחמימות, ו עוד פירה מדומה (כרובית מחית) - דל פחמימות עבור מתכונים דומים.

הוראות

מניחים תפוחי אדמה לסיר גדול ומכסים במים מומלחים; מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש לבינונית-נמוכה ומבשלים עד שהם רכים, 15 עד 17 דקות; מסננים.

מרכיבים שתצטרך

פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

טיפים עגולים לפינה #4

ציוד שתשתמש בו

גב שומן חזיר

מחממים שמן זית במחבת על אש בינונית; מבשלים ומערבבים בצל, פלפל אדום ופלפל כתום בשמן החם עד שהם רכים, כ -7 דקות. מתבלים ב 1/2 כפית כמון, 1/4 כפית אבקת צ ' ילי, 1/4 כפית פלפל שום, מלח ופלפל שחור; מערבבים לציפוי.

מרכיבים שתצטרך

פלפל כתום

פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

טורטיות קמח טריות, להגשה

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מועכים תפוחי אדמה, חמאה וחצי וחצי יחד עם מועך תפוחי אדמה בקערה עד לקבלת תערובת חלקה; מתבלים ב 1/2 כפית כמון, 1/4 כפית פלפל שום, 1/4 כפית אבקת צ ' ילי ומלח. מקפלים תערובת פלפל בצל לתפוחי אדמה.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף

פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות