דרום מערב פירה

צריך תוספת צמחונית ללא גלוטן ולקטו אובו? פירה דרום-מערבי יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. המתכון הזה מכסה 7% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכין 6 מנות עם 155 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 10 גרם שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו תפוחי אדמה תינוק, מלח, בצל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור חג ההודיה. זה מובא לך על ידי כולםמתכונים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון ספוני לא כל כך גדול של 30%. נסו דרום מערב פירה בטטות, עוד פירה מדומה (כרובית מחית) - דל פחמימות, ו עוד פירה מדומה (כרובית מחית) - דל פחמימות עבור מתכונים דומים.

הוראות

מניחים תפוחי אדמה לסיר גדול ומכסים במים מומלחים; מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש לבינונית-נמוכה ומבשלים עד שהם רכים, 15 עד 17 דקות; מסננים.

מרכיבים שתצטרך

פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מחממים שמן זית במחבת על אש בינונית; מבשלים ומערבבים בצל, פלפל אדום ופלפל כתום בשמן החם עד שהם רכים, כ -7 דקות. מתבלים ב 1/2 כפית כמון, 1/4 כפית אבקת צ ' ילי, 1/4 כפית פלפל שום, מלח ופלפל שחור; מערבבים לציפוי.

מרכיבים שתצטרך

פלפל כתום

8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף

סטייקים של ניו יורק

שום גויה®

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מועכים תפוחי אדמה, חמאה וחצי וחצי יחד עם מועך תפוחי אדמה בקערה עד לקבלת תערובת חלקה; מתבלים ב 1/2 כפית כמון, 1/4 כפית פלפל שום, 1/4 כפית אבקת צ ' ילי ומלח. מקפלים תערובת פלפל בצל לתפוחי אדמה.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף

פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים

הודו מבושל מגורר (או עוף)