הדובה הספרדית

הדובה הספרדית היא ללא גלוטן וללא לקטוז מנה עיקרית. מנה זו מכילה סביב 50 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 392 קלוריות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. מתכון זה אופייני למטבח האירופי. אם יש לכם פלפל, מלח, שיני שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב האפונה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח תות קלי קלות כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו Coq en Daube, שפך כבש, ו Daube a La Provencale (מתכונים דומים).