קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות34
מגזין

הזדמנות שהוחמצה

הזדמנות שהוחמצה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל הזדמנות החמיצה. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה עד 13 גרם חלבון 3 גרם של שומן, וסך הכל 228 קלוריות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לך זרעי קימל, שיני שום, עדשים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו פיצת חבטה שלא נענתה (מתכונים דומים).

מרכיבים

1חתיכות טופי הית' בר10 שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים10 שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים2חתיכות טופי הית' ברשוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)2גב שומן חזירגב שומן חזיר591 לב מפאלדי טרי אם אפשרעדשים בלוגה שחורות מיובשותעדשים בלוגה שחורות מיובשות425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.עגבניות קצוץעגבניות קצוץ1אוראו ממולאים כפוליםזרעי קימל, קלויים וקרקעזרעי קימל, קלויים וקרקע2חתיכות טופי הית' ברזרעי כמון, קלויים וקרקעזרעי כמון, קלויים וקרקע591 לב מפאלדי טרי אם אפשרעדשים חומות מיובשותעדשים חומות מיובשות1אוראו ממולאים כפולים1 שקית תרד טרי שטוף מראש1 שקית תרד טרי שטוף מראש591 לב מפאלדי טרי אם אפשרשרי יבששרי יבש12 כפיות אבקת שוםקלופים וטחון זנגביל טריקלופים וטחון זנגביל טרי3שיני שום, טחוןשיני שום, טחון591 לב מפאלדי טרי אם אפשרעדשים מיובשים (Le Puy) עדשים מיובשים (Le Puy)23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'מיסו בהירמיסו בהיר2חתיכות טופי הית' בר3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרצ'ארד אדום קצוץצ'ארד אדום קצוץ591 לב מפאלדי טרי אם אפשרעדשים אדומות מיובשותעדשים אדומות מיובשות1בצל אדום, חתוך לקוביות קטנותבצל אדום, חתוך לקוביות קטנות6שרימפס וורידיםמלח ופלפל טחון טרימלח ופלפל טחון טרי2חתיכות טופי הית' ברמיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי1בצל צהוב בינוני, קצוץפטרוזיליה, קצוצה דק לקישוטפטרוזיליה, קצוצה דק לקישוט591 לב מפאלדי טרי אם אפשראפונה מפוצלת צהובה מיובשתאפונה מפוצלת צהובה מיובשת