קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות34
מגזין

הזדמנות שהוחמצה

הזדמנות שהוחמצה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל הזדמנות החמיצה. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה עד 13 גרם חלבון 3 גרם של שומן, וסך הכל 228 קלוריות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. אם יש לך זרעי קימל, שיני שום, עדשים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו פיצת חבטה שלא נענתה (מתכונים דומים).

מרכיבים

1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)10 שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים10 שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)2גב שומן חזירגב שומן חזיר591 לב מפאלדי טרי אם אפשרעדשים בלוגה שחורות מיובשותעדשים בלוגה שחורות מיובשות425פלפל האבנרועגבניות קצוץעגבניות קצוץ1אוראו ממולאים כפוליםזרעי קימל, קלויים וקרקעזרעי קימל, קלויים וקרקע2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)זרעי כמון, קלויים וקרקעזרעי כמון, קלויים וקרקע591 לב מפאלדי טרי אם אפשרעדשים חומות מיובשותעדשים חומות מיובשות1אוראו ממולאים כפולים1 שקית תרד טרי שטוף מראש1 שקית תרד טרי שטוף מראש591 לב מפאלדי טרי אם אפשרשרי יבששרי יבש1גבינת פרמזן מגוררתקלופים וטחון זנגביל טריקלופים וטחון זנגביל טרי3שיני שום, טחוןשיני שום, טחון591 לב מפאלדי טרי אם אפשרעדשים מיובשים (Le Puy) עדשים מיובשים (Le Puy)2קרום: פירורי קרקר גרהםמיסו בהירמיסו בהיר2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרצ'ארד אדום קצוץצ'ארד אדום קצוץ591 לב מפאלדי טרי אם אפשרעדשים אדומות מיובשותעדשים אדומות מיובשות1בצל אדום, חתוך לקוביות קטנותבצל אדום, חתוך לקוביות קטנות6קצת קישואים קצוציםמלח ופלפל טחון טרימלח ופלפל טחון טרי2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה1בצל צהוב בינוני, קצוץפטרוזיליה, קצוצה דק לקישוטפטרוזיליה, קצוצה דק לקישוט591 לב מפאלדי טרי אם אפשראפונה מפוצלת צהובה מיובשתאפונה מפוצלת צהובה מיובשת