קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות40
מגזין

הטוב ביותר בשר בקר וברוקולי

הטוב ביותר בשר בקר וברוקולי
הטוב ביותר בשר בקר וברוקולי יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 279 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך רוטב סויה, סטייק עגול, פלפל טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו ברוקולי בקר, עוגת בקר ברוקולי, ו ברוקולי בקר (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת גדולה, מחממים את שמן הזית מעל חום גבוה. מערבבים את הסטייק ומתבלים במלח ופלפל. מבשלים עד בשר משחימים כמעט לחלוטין.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
1 פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס1 פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מערבבים בצלים ומוסיפים עד רך. מערבבים בברוקולי, קרם מרוכז של מרק ברוקולי, מים ורוטב סויה. להתמזג היטב.
מרכיבים שתצטרך
קרם של מרק ברוקוליקרם של מרק ברוקולי
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
3
להפחית חום לכסות. לבשל כדי doneness הרצוי.