מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב20 דק.
מנות8
ציון בריאות16
בלי לקטוז
מטבחיםאמריקאי
דיאטותללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
קורנביף וכרוב
סלמון חזרת אפוי
עוף אפוי בפחית בירה
צלעות חזיר טריאקי-פורטובלו
פא-גיא-טה צ'ילי
מיני כיכרות בשר עם גבינה
תבשיל פירות ים חריף
קציצות בשר הוואיות
פילה חזיר אסייתי כבוש
עוף רימון אקזוטי
מתכונים קשורים
סלמון חזרת אפוי
תבשיל פירות ים חריף
תפוחי אדמה ממולאים בשרימפס אפויים פעמיים
בקלה בסגנון דרום-מערבי לשניים
מגזין

המבורגר טונה פריך

המבורגר טונה פריך
המבורגר טונה פריך מתכון מוכן בערך 20 דקות והוא בהחלט אדיר ללא חלב ופסקאטריאן אפשרות לאוהבי אוכל אמריקאי. מתכון זה מכין 8 מנות עם 211 קלוריות, 16 גרם חלבון, ו 12 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם טונה, רוטב תמרי, עירית וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. מתכון זה מאוכלרשת יש 7 אוהדים. זה עובד היטב כמנה עיקרית. בסך הכל, המתכון הזה מרוויח ציון ספונקולרי יוצא דופן של 85%. המבורגר טונה פריך, מחזור טונה פריך, ו טונה פריך " סושי דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
מוסיפים את הטונה במעבד מזון ודופקים לטחינה.
מרכיבים שתצטרך
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
2
מכניסים את הטונה לקערה ומערבבים פנימה את העירית, התמרי, השום והפלפל השחור, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
תמריתמרי
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מוסיפים את פירורי הפנקו והשומשום לכלי רדוד. יוצרים את תערובת הטונה ל -8 קציצות קטנות ומגלגלים פנימה את פירורי הלחם.
מרכיבים שתצטרך
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
פירורי לחם פנקו או ארוחת מצותפירורי לחם פנקו או ארוחת מצות
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
4
במחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה מוסיפים את השמן הצמחי.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
מכניסים את ההמבורגרים לתבנית ומבשלים עד להזהבה קלה מבחוץ וורוד באמצע, כ -2 דקות לכל צד.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
6
שים את ההמבורגרים על תחתית הלחמנייה. מעליו חסה וג ' ינג ' ר כבוש, ואז מורחים את צמרות הלחמניות בחרדל ווסאבי. מכסים עם צמרות הלחמנייה ומגישים עם שבבי ירקות שורש מהודרים.
מרכיבים שתצטרך
צ ' יפס ירקותצ ' יפס ירקות
ג ' ינג ' ר כבושג ' ינג ' ר כבוש
פלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץפלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץ
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
ווסאביווסאבי
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי

יין מומלץ: מרלו, Malbec, Zinfandel

המבורגר בתפריט? נסה להתאים עם מרלו, מלבק וזינפנדל. מרלו יהיה מתאים לחלוטין להמבורגר קלאסי עם תוספות סטנדרטיות. תוספות נועזות יותר דורשות יין נועז יותר, כמו מלבק או זינפנדל מפולפל. המרלו האורגני של רדווד הפסיפי עם דירוג 4.1 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 16 דולר לבקבוק.
פסיפיק רדווד אורגני מרלו
פסיפיק רדווד אורגני מרלו
וופלים תפוחי אדמה
קורנביף וכרוב
סלמון חזרת אפוי
פלפלים לא ממולאים
פא-גיא-טה צ'ילי
טורט פאדג' אגוזי
מיני כיכרות בשר עם גבינה
אחוזת עוגיות רדופות
תבשיל פירות ים חריף
חטיפי שיבולת שועל ותמרים