המבורגרים ים תיכוניים
המבורגרים ים תיכוניים עשויים להיות רק אמריקאי מתכון שאתה מחפש. מתכון זה מכין 45 מנות עם 69 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 3% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. אם יש לכם אורגנו, עלי חסה רומאיים, עגבנייה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מהכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כפית של 30%. הציון הזה לא כל כך אדיר. מתכונים דומים: המבורגרים ים תיכוניים, המבורגרים קינואה ים תיכוניים, ו המבורגרים טורקיה הים התיכון.
הוראות
בקערה שלבו גבינת פטה, אורגנו, רוזמרין, 1/2 כפית. פלפל, ואת גרידת הלימון.
מוסיפים בשר טחון ומערבבים בעדינות. טופס לארבעה 1-ב.- קציצות עבות.
בבלנדר, מערבולת זיתים, שמיר, פטרוזיליה, מיץ לימון, סוכר, ואת הנותרים 1/4 כפית. פלפל.
מוסיפים 3 כפות. שמן זית, 1 כף. בכל פעם, כדי להפוך את הדבק חלקה.
מחממים גריל גז או פחם לחום בינוני (אתה יכול להחזיק את היד 1 עד 2 אינץ'. מעל בישול באח רק 3 עד 4 שניות). גריל המבורגרים, הופכים פעם אחת, עד להשחמה משני הצדדים ומבושלים (חתוכים לבדיקה), 10 עד 12 דקות בסך הכל.
פיצול לחמניות טוסט לחתוך הצדדים על הגריל.
מברישים דפנות קלויות עם 1 כף שנותרה. שמן זית ולהפיץ כל אחד עם כ 1 כפית. ממרח הזית. למעלה עם המבורגרים, עגבניות, מלפפון, בצל סגול, רומיין.