קושיקל
מוכן ב6 דק.
מנות2
ציון בריאות42
מגזין

המוח של רוב נושבת סלט יווני אותנטי (מגיש 4)

המוח של רוב נושבת סלט יווני אותנטי (מגיש 4)
המוח של רוב נושבת סלט יווני אותנטי (מגיש 4) יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך כמובן. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 746 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 59 גרם שומן. והוא יספק כ 2 מנות. גשו לסופר וקנו מיץ לימון, מלח ים, לבבות דקל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב חומץ היין האדום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת דובדבנים-ברי כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 6 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. זה הוא יקר מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. זה מובא לך על ידי Food.com עם כף מיוחדת במינה. ציון של 76% המנה הזאת די טובה. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : מתכון סלט קראנץ החורף (עם רוטב פיצוצים) סלט Reci, רוטב צ'יזי המפ נאצ' ו מטריף, ו מוסקה יוונית אותנטית.

הוראות

1
מנה זו היא קלה לעשות להיט גדול מלא טעם, הטריק הוא לקנות את החומרים הטובים ביותר האפשריים בסיפור מכולת טוב. אם אתה מקבל תוצרת טובה אז השאר הוא עוגה.צפה באצבעות שלך עם זה כמו שזה כל חיתוך וקצוץ עם סכין חדה.אתה צריך מנה גדולה / קערת סלט ערבוב.הכן את כל הפריטים לעיל ולאחר מכן לערבב / לזרוק.תיהנו מהמון יין אדום, פיתה, חומוס, קבב עוף בגריל, אורז בסמטי, וריקודים מטופשים בלי סוף עם חברים יוונים כיפיים. אל תחשוב אפילו על הוספת חסה למתכון הזה, אתה תפוצץ אותו אתה אמריקאי מטופש! :).מנה זו מגישה ארבע אבל אני בדרך כלל עושה את זה לקבוצות של 20 אז רק זמן 5 וזה עובד נהדר! אותו דבר עם היין.
מרכיבים שתצטרך
עוף בגרילעוף בגריל
אורז בסמטיאורז בסמטי
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
חופן זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסחופן זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
ציוד שתשתמש בו
מסטיק פירות עם פסים כתומיםמסטיק פירות עם פסים כתומים
1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)

מרכיבים

1181 לב מפאלדי טרי אם אפשראבוקדו, פרוסאבוקדו, פרוס301 לב מפאלדי טרי אם אפשרשוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)591 לב מפאלדי טרי אם אפשר3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרמלפפון, לרבעים & פרוסמלפפון, לרבעים & פרוס2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרגבינת פטה, קוביותגבינת פטה, קוביות591 לב מפאלדי טרי אם אפשרבזיליקום טרי, קצוץבזיליקום טרי, קצוץ591 לב מפאלדי טרי אם אפשרשמיר טרי, קצוץשמיר טרי, קצוץ1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרלב ארטישוק, רבועלב ארטישוק, רבוע301 לב מפאלדי טרי אם אפשרשום, קצוץשום, קצוץ11 כף אורגנו מיובשפלפל טחון טריפלפל טחון טרי1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרלבבות דקל, פרוסיםלבבות דקל, פרוסים1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרזית קלמטהזית קלמטה591 לב מפאלדי טרי אם אפשרעבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן591 לב מפאלדי טרי אם אפשרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרבצל אדום, קצוץבצל אדום, קצוץ301 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרעגבנייה רומא, לרבעים & פרוסעגבנייה רומא, לרבעים & פרוס22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסגבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעםגבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרפלפל צהוב, חתוך לקוביותפלפל צהוב, חתוך לקוביות