קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות50
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

המוחמדה של שרה קייט גילינגהם-ריאן

המוחמדה של שרה קייט גילינגהם-ריאן
שרה קייט Gillingham-Muhammaran של ריאן הוא חלב חינם מנה צדדית. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 176 קלוריות. מתאים ל-10 מנות. אם יש לכם פלפלים, מיץ לימון, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו שרה קייט Gillingham-ריאן מייפל בייקון אגוזים מתובלים, שרה קייט Gillingham-לזניה הלבנה של ריאן עם פטריות ופרושוטו, ו שרה קייט Gillingham-שעועית לבנה רוזמרין של ריאן עם פונטינה (מתכונים דומים).

הוראות

1
במעבד מזון או בלנדר, לשלב את הפלפלים, אגוזים, פירורי לחם, בצל, צ ' ילה, שום, מולסה, שמן זית, מיץ לימון, כמון, וקמצוץ של מלח ועיבוד רק עד בשילוב. התערובת צריכה להיות מרקם גס. לטעום ולהתאים את התיבול, להעביר לקערה, ומערבבים במטבעה. 
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצהחבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש
3/4 כפית מולסה3/4 כפית מולסה
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוטפחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
¼ כפית אורגנו¼ כפית אורגנו
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
זיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדוליםזיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדולים
(צינור גדול)(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)(כגון ביסקוויטים מארי)
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה