קושימומחה
מוכן ב3 שעות, 22 דק.
מנות10
ציון בריאות27
מגזין

הצ'ילי המפורסם של צ' ייסן

הצ'ילי המפורסם של צ' ייסן
הצ'ילי המפורסם של צ' ייסן הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 22 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 295 קלוריות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 10 מנות. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. אם יש לכם שעועית פינטו, בצל, מלחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן canolan אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,איבודי דובדבן-משמש כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. נסו צ'ילי בשר חזיר המפורסם של פט, גספצ'ו כמעט מפורסם של אמא, ו צ'ימיצ' נגות כמעט מפורסמות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מיון ושטיפת שעועית; מניחים בתנור הולנדי. מכסים במים עד 2 סנטימטרים מעל שעועית; מביאים לרתיחה. לבשל 2 דקות; להסיר מהחום. לכסות ולתת לעמוד 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדיתנור הולנדי
2
שעועית ניקוז.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
3
הוסף 3 כוסות מים. מביאים לרתיחה; לכסות, להפחית את החום, ומבשלים 1 שעה ו 30 דקות או עד שעועית מכרז. מערבבים עגבניות; מבשלים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
שעועיתשעועית
מיםמים
4
בעוד שעועית לבשל, לחמם מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
הוסף שמן; מערבולת מעיל.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
6
מוסיפים פלפל ובצל; מבשלים 8 דקות או עד רך, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
בצלבצל
7
מוסיפים פטרוזיליה ושום; מבשלים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליהפטרוזיליה
שוםשום
8
מוסיפים מרכיבים עגולים שנותרו; מבשלים 8 דקות או עד השחמה, ערבוב להתפורר.
מרכיבים שתצטרך
קרקע עגולהקרקע עגולה
9
מוסיפים תערובת בשר לתערובת שעועית. מביאים לרתיחה; לכסות, להפחית את החום, ומבשלים 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בשרבשר
1
תן לילדים לבחוש את הסיר בזמן שהבשר משחים והעגבניות מבשלות. הם ירגישו כמו טבחים אמיתיים. רק תוודא שאתה נשאר קרוב.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
בשרבשר
ציוד שתשתמש בו
סירסיר