קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות6
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

הקינואה האדומה המיוחדת של סוזי

הקינואה האדומה המיוחדת של סוזי
Kinoan האדום המיוחד של סוזי נטול גלוטן, ו מנה צדדית. מנה זו מכילה כ 6 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 177 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. אם יש לכם זנגביל טחון, בוליון בקר, פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. . וזה די גרוע. מתכונים דומים: בצל אדום כבוש, קארי אדום תאילנדי עם ירקות, ו דרום מערב רוטב צ'ילה אדום.

הוראות

1
מניחים את המים, החמאה, אבקת חמישה תבלינים, ג ' ינג ' ר, פלפל שחור, וקוביית בוליון בקר לסיר על חום בינוני, ומביאים לרתיחה. מערבבים את התערובת להמיס את קוביית הבוליון, ולאחר מכן מוסיפים את הקינואה. להפחית את החום לרתיחה, לכסות, ומבשלים עד שכל המים נספגים, על 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות עדשים מיובשות2 כוסות עדשים מיובשות
קוביית מרקקוביית מרק
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובהתוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעיםתערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף