וופלים מרובי דגנים מהפך עשויים להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. מתכון זה משמש 14. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 7 גרם חלבון, 8 גרם שומן, ובסך הכל 258 קלוריות. המתכון הזה מכסה 10% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם ביצים, חלב חמאה, חמאה וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר צמחוני דיאטה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 35%. ציון זה הוא רע למדי. נסו וופלים מרובי דגנים, וופלים מרובי דגנים, ו וופלים מאלט רב דגנים עבור מתכונים דומים.
הוראות
1
בקערה גדולה, לשלב את שבעת המרכיבים הראשונים. בקערה אחרת מקציפים את הביצים, החלבונים, החלב, רסק התפוחים, השמן והחמאה; להקציף לחומרים יבשים רק עד לקבלת תערובת אחידה.
מרכיבים שתצטרך
1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה
כל אגוז מוסקט טחון, פלפל אנגלי וציפורן
גלידת וניל דלת שומן, אופציונלי
הודו מבושל מגורר (או עוף)
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
דַק-
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
אופים במגהץ וופל שחומם מראש לפי הוראות היצרן עד להזהבה.