קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות20
ציון בריאות1
מגזין

זיתים מוקפצים איטלקיים

זיתים מוקפצים איטלקיים
המתכון האיטלקי זיתים מטוגנים יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 15 דקות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 20 מנות. מתאבן זה יש 62 קלוריות, 0 גר' של חלבון, ו 7g של שומן למנה. 6 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. סעו לחנות וקחו זיתים מיובאים של גאטן, פטרוזיליה, שמן צמחי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן 30 כולו, ותפריט טבעוני. נסו שומר מוקפץ עם עגבניות וזיתים, קישואים מוקפצים עם שקדים וזיתים, ו אספרגוס מוקפץ עם זיתים ובזיליקום (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת 10 אינץ', חום שמן על חום בינוני. מבשלים פטרוזיליה, בצל, פלפל אדום ושום בשמן על 4 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד השום רק מתחיל להיות חום זהוב.
מרכיבים שתצטרך
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מערבבים זיתים. מכסים ומבשלים כ 5 דקות, ערבוב מדי פעם, עד זיתים רכים ועורות מתחילים להתקמט.
מרכיבים שתצטרך
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס