קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות16
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

זעפרן קוסקוס עם גבינת עיזים

זעפרן קוסקוס עם גבינת עיזים
צריך מנה צמחונית בצד? זעפרן קוסקוס עם גבינת עיזים יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מנה אחת מכילה 350 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. גשו לסופר וקנו קוסקוס, שקדים חתוכים, גבינת עיזים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. , שהוא מוצק. נסו קוסקוס ירקות, גבינת עיזים וסלק, Harissa veg, גבינת עיזים וסלט קוסקוס, ו סלק, תרד & גבינת עיזים קוסקוס (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר בינוני, להביא מרק, זעפרן, ומלח לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
זעפרןזעפרן
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטהחבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
הסר מהחום ומערבבים בקוסקוס. לכסות ולהניח בצד במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונהג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה
3
להעביר קוסקוס מבושל לקערה בינונית ו fluff עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
קוסקוס מבושלקוסקוס מבושל
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
להוסיף מרכיבים שנותרו לזרוק לשלב.