חביתת אטריות ותרד.

חביתת אטריות ותרד עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 16 גרם חלבון 8 גרם של שומן, וסך הכל 235 קלוריות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו אטריות ביצים, פלפל, שיני שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו אטריות קישואים ופריטטה תרד עם גבינת עיזים, פונטינה, תרד ותפוחי אדמה אטריות ביצה פרטטה מאפינס, ו "נקניק" ופריטטה אטריות (מתכונים דומים).