קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות8
ציון בריאות16
מגזין

חומוס חצוף של סטודנט במכללה

חומוס חצוף של סטודנט במכללה
החומוס השובב של הסטודנט בקולג'יכול להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 56 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 1g של שומן כל אחד. 33 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. אם יש לך חומוס, אבקת שום, אבקת קארי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . נסו אין עקיצות חלבון לאפות-ארוחות סטודנט, ארוחות סטודנט – מערבבים ומטגנים בשבוע לעטוף, ו ארוחות סטודנטים-שבוע של עוף צלוי (מתכונים דומים).

הוראות

1
בצלחת בטוחה למיקרוגל, מערבבים יחד את החומוס, עגבניות מרוסקות, אבקת קארי ושום. מבשלים במיקרוגל על גבוה במשך 5 דקות, או עד חם.
מרכיבים שתצטרך
אגוז מוסקט, טחון, ועוד, לתיבולאגוז מוסקט, טחון, ועוד, לתיבול
בצל לבן, חתוך לקוביותבצל לבן, חתוך לקוביות
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה