חומוס פיטס עם פטה-סלסה זית
חומוס פיטאס עם גבינת פטה-זית יכול להיות רק מידל איסטרן מתכון שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 90 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מנטה, מיץ לימון, זיתים kalamatan, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו בצל אדום, זית וסלסה פטה, פיטאס ממולא חומוס, ו חומוס טלה יווני (מתכונים דומים).
הוראות
מסננים חומוס במסננת מעל קערה, שומר 1 כף נוזל.
שלב גרגרי חומוס, טחינה, שום ופלפל אדום במעבד מזון, ולעבד עד חלקה, גירוד הצדדים של קערת המעבד פעם אחת.
מוסיפים מיץ לימון ונוזל חומוס שמורות, לעבד עד חלקה. תערובת כפית לתוך קערה; להפריש.
מערבבים עגבניות ו -6 המרכיבים הבאים (עגבניות דרך מנטה) בקערה. כפית 1/4 תערובת חומוס כוס לתוך כל חצי פיתה; העליון עם 1/4 כוס פטה-סלסה זית.