חומוס צ'ילי צלוי
חומוס צ'ילי קלוי נטול גלוטן, וטבעוני מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 119 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. והוא יספק כ 10 מנות. אם יש לכם חומוס, שמן זית, כמון טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. מתכונים דומים: חומוס צ'ילי וסיד קלוי, צ'ילי ביזון עם חומוס ודלעת בלוט, ו אש קלוי מרק עגבניות עם חומוס קלוי.
הוראות
מערבבים את כל החומרים בקערה בינונית.
תערובת העברה למחבת ג 'לי רול משומנת קלות 17 - x 12 אינץ'.
אופים 45 עד 50 דקות או עד פריך ויבש, ערבוב כל 10 דקות.
צ ' ילי קלוי שחור Eyed אפונה: תחליף 2 (8-עוז.) פחיות שחור עיניים אפונה, שטוף סחוט, עבור חומוס. המשך עם המתכון לפי ההוראות.