מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות44
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
קבבס
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
מיני בורגרים יווניים
כיכר בשר מדרום-ל-הגבול
תבשיל עוף בקארי וגריסים
תבשיל אצטקי
מתכונים קשורים
עוגת גבינה לדרך סלעית
עוגת גזר פשטידות Whoopie
ניוקי די סוסין
טורטאס פטריות ועזים
מגזין

חזה עוף אוקסאקה

חזה עוף אוקסאקה
חזה עוף אוקסאקה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 24% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 6. מנה אחת מכילה 655 קלוריות, 23 גרם חלבון, ו 19 גרם שומן. 1 אדם התרשמו מתכון זה. גשו לסופר וקנו פלפל, גרגרי מרק בטעם עוף, מיץ ליים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב שמנת חמוצה דל שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מזון מלאך כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. הציון הזה מוצק. נסו חזה עוף אוקסאקה, חזה עוף אוקסאקה-עוף מטוגן ברוטב צ'יפוטלה, ו שום תנור קלוי עצם בעור על חזה עוף (המכונה גם חזה עוף מפוצל) (מתכונים דומים).

הוראות

1
להכנת רוטב צ ' יפוטלה, שלבו 3 מרכיבים ראשונים בבלנדר; מעבדים עד לקבלת תערובת חלקה.
מרכיבים שתצטרך
צ 'ילי צ' יפוטלהצ 'ילי צ' יפוטלה
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
בלנדרבלנדר
2
יוצקים רוטב לקערה; מערבבים שמנת חמוצה ו 1 כף מיץ.
מרכיבים שתצטרך
שמנת חמוצהשמנת חמוצה
מיץמיץ
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
כדי להכין עוף, לזרוק אבוקדו עם 1 כף מיץ.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדואבוקדו
עוף שלםעוף שלם
מיץמיץ
4
חותכים חריץ אופקי דרך החלק העבה ביותר של כל חצי השד כדי ליצור כיס. דברים 1 פרוסת אבוקדו ו 2 כפות גבינה לתוך כל כיס.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות אבוקדופרוסות אבוקדו
גבינהגבינה
5
מפזרים עוף במלח ופלפל, ועוף מחפר בקמח. טובלים עוף בחלבונים; לחפור בפירורי לחם.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
פירורי לחםפירורי לחם
חלבוניםחלבונים
עוף שלםעוף שלם
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקניםעלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים
6
מחממים שמן במחבת טפלון גדולה המצופה בתרסיס בישול על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
מוסיפים עוף; מטגנים 6 דקות מכל צד או עד לסיום העוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
8
זורקים פסטה עם זיתים ופטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליהפטרוזיליה
זיתיםזיתים
פסטהפסטה
9
מניחים 1 1/3 כוסות פסטה על כל אחת מ -6 צלחות. מסדרים עוף על פסטה; מעל כל מנה כ -3 כפות רוטב צ ' יפוטלה.
מרכיבים שתצטרך
צ 'ילי צ' יפוטלהצ 'ילי צ' יפוטלה
עוף שלםעוף שלם
פסטהפסטה
רוטברוטב

מרכיבים

1אבוקדו קלופים, לחתוך 6 טריזיםאבוקדו קלופים, לחתוך 6 טריזים1(יכול להיות או להרחיק)גרגרי בויון בטעם עוףגרגרי בויון בטעם עוף4צ'ילי צ' יפוטלה משומר ברוטב אדובוצ'ילי צ' יפוטלה משומר ברוטב אדובו2בצל צהוב בינוני, קצוץלינגוויני מבושל חם (בערך 1 פאונד פסטה לא מבושלת)לינגוויני מבושל חם (בערך 1 פאונד פסטה לא מבושלת)3largesחלבוני ביצה, מוכים קלותחלבוני ביצה, מוכים קלות2(חוֹרֶף)קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)1 תות, קלוף1 תות, קלוף1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקשמנת חמוצה דלת שומןשמנת חמוצה דלת שומן85אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)3/4 כוס מגורר asadero או גבינת מונטריי ג'ק3/4 כוס מגורר asadero או גבינת מונטריי ג'ק596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקזיתים בשלים פרוסיםזיתים בשלים פרוסים2(חוֹרֶף)פטרוזיליה קצוצהפטרוזיליה קצוצה0(יכול להיות או להרחיק)1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקפירורי לחם מתובליםפירורי לחם מתובלים680אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)חצאי חזה עוף שטופי עצמותחצאי חזה עוף שטופי עצמות1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקמים חמיםמים חמים0(יכול להיות או להרחיק)1 כוס מיונז, כמו הלמנ'ס1 כוס מיונז, כמו הלמנ'ס
בראוניז שלא מהעולם הזה
עוגיות שוקולד צ'יפס ג'מבו קלות
כופתאות צ'כיות - שיטת שמרים
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
עוגת פירות חג המולד
ברוקולי בניחוח לימון
עוגת תות הפוך
ציפוי תפוח חמוציות
חבושים מטוגנים, בצורת הרוזנת
תפוחים אפויים מתובלים