מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב1 ש, 25 דק.
מנות4
ציון בריאות17
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
סלט בייקון ברוקולי
בייקון מזוגג כתום
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
עוגת פירות חג המולד
בייקון מזוגג
ברוקולי בניחוח לימון
עוגת תות הפוך
ציפוי תפוח חמוציות
חבושים מטוגנים, בצורת הרוזנת
תפוחים אפויים מתובלים
מתכונים קשורים
סלט בייקון ברוקולי
בייקון מזוגג כתום
בייקון מזוגג
ציפוי תפוח חמוציות
מגזין

חזה עוף במרינדה בלסמי

חזה עוף במרינדה בלסמי
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? חזה עוף במרינדה בלסמי יכול להיות מתכון נהדר לנסות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 243 קלוריות, 37 גרם חלבון ו 4g של שומן כל אחד. מתכון זה מ Allrecipes יש 275 אוהדים. אם יש לך חצאי חזה עוף, אורגנו, מים, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 25 דקות. וזה טוב. נסו בלסמי, שום, בזיליקום חזה עוף במרינדה, חזה עוף במרינדה, ו חזה עוף במרינדה (מתכונים דומים).

הוראות

1
להקציף יחד את חומץ בלסמי, מים, בצל, פתיתי פלפל אדומים, שום, מלח, פלפל, פפריקה, רוזמרין, פטרוזיליה, אבקת צ ' ילי, אורגנו בקערה, ויוצקים לתוך שקית פלסטיק resealable.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי פלפל אדוםפתיתי פלפל אדום
חומץ בלסמיחומץ בלסמי
אבקת צ ' יליאבקת צ ' ילי
רוזמריןרוזמרין
אורגנואורגנו
פפריקהפפריקה
פטרוזיליהפטרוזיליה
שוםשום
פלפלפלפל
בצלבצל
מיםמים
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
מקציףמקציף
קערהקערה
2
מוסיפים את חזה העוף, מעיל עם המרינדה, לסחוט אוויר עודף, ולאטום את התיק. להשרות במקרר 30 דקות ללילה.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
מרינדהמרינדה
3
מחממים תנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C). קו גיליון אפייה עם רדיד אלומיניום, או גריז קל מחבת broiler.
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
תבנית אפייהתבנית אפייה
מחבת ברוילרמחבת ברוילר
תנורתנור
4
הסר את חזה העוף מן המרינדה, ולנער עודף. השליכו את המרינדה הנותרת, והניחו את שדי העוף על תבנית האפייה.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
מרינדהמרינדה
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
5
אופים בתנור שחומם מראש עד ששדי העוף בצבע חום זהוב, וכבר לא ורוד במרכז, כ -40 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
סלט בייקון ברוקולי
בייקון מזוגג כתום
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
עוגת פירות חג המולד
ברוקולי בניחוח לימון
עוגת תות הפוך
ציפוי תפוח חמוציות
חבושים מטוגנים, בצורת הרוזנת
תפוחים אפויים מתובלים
ספרינג רולס אסייתיים