לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים ים תיכוניים, אז נסו חזה עוף ממולא יווני. מתכון זה מכין 6 מנות עם 379 קלוריות, 59 גרם חלבון, ו 13 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 39% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וראשוני דיאטה. אם יש לכם אורגנו, גבינת פרמזן, פתיתי פלפל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כמו קינוח. זה עובד טוב כמנה עיקרית די יקרה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 1 שעה ו 20 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף די טוב של 78%. נסו שום יווני וחזה עוף בגריל ממולא עשבי תיבול, יום ראשון סיר איטי: חזה עוף ממולא יווני, ו חזה עוף יווני (מתכונים דומים).
הוראות
1
במחבת טפלון הקפיצו את פתיתי הבצל, השום והפלפל ב -2 כפיות שמן עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערך
8 (U-12) שרימפס
20 פרוסות זוקיני דקות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים תרד; מבשלים ומערבבים במשך 2 דקות או עד שהם מחוממים.
מרכיבים שתצטרך
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
3
מסירים מהאש. מערבבים גבינות.
4
חותכים כיס בכל חזה עוף על ידי חיתוך אופקית כמעט עד העצם. ממלאים כל כיס בתערובת תרד 1/4 כוס.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
2 בצל ירוק טחון
5
מניחים עוף ב -13 אינץ'. איקס 9-אין. תבנית אפייה. בקערה קטנה מקציפים את מיץ הלימון, הבזיליקום, האורגנו, המלח, אבקת השום, הפלפל והשמן שנותר; מברישים מעל עוף.
מרכיבים שתצטרך
גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה
1 שאלוט, מגורר או טחון
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
פחיות) מרק עוף דל נתרן
8 (U-12) שרימפס
1 בצל אדום, קוביות קטנות
(צינור גדול)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
6
מכסים ואופים בחום של 400 מעלות למשך 45 דקות. לחשוף; אופים 10-15 דקות יותר או עד מדחום בשר קורא 170.