קושימומחה
מוכן ב1 ש, 20 דק.
מנות6
ציון בריאות55
מגזין

חזה עוף ממולא יווני

חזה עוף ממולא יווני
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים ים תיכוניים, אז נסו חזה עוף ממולא יווני. מתכון זה מכין 6 מנות עם 379 קלוריות, 59 גרם חלבון, ו 13 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 39% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וראשוני דיאטה. אם יש לכם אורגנו, גבינת פרמזן, פתיתי פלפל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כמו קינוח. זה עובד טוב כמנה עיקרית די יקרה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 1 שעה ו 20 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף די טוב של 78%. נסו שום יווני וחזה עוף בגריל ממולא עשבי תיבול, יום ראשון סיר איטי: חזה עוף ממולא יווני, ו חזה עוף יווני (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת טפלון הקפיצו את פתיתי הבצל, השום והפלפל ב -2 כפיות שמן עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים תרד; מבשלים ומערבבים במשך 2 דקות או עד שהם מחוממים.
מרכיבים שתצטרך
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
3
מסירים מהאש. מערבבים גבינות.
4
חותכים כיס בכל חזה עוף על ידי חיתוך אופקית כמעט עד העצם. ממלאים כל כיס בתערובת תרד 1/4 כוס.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
2 בצל ירוק טחון2 בצל ירוק טחון
5
מניחים עוף ב -13 אינץ'. איקס 9-אין. תבנית אפייה. בקערה קטנה מקציפים את מיץ הלימון, הבזיליקום, האורגנו, המלח, אבקת השום, הפלפל והשמן שנותר; מברישים מעל עוף.
מרכיבים שתצטרך
גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסהגבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
פחיות) מרק עוף דל נתרןפחיות) מרק עוף דל נתרן
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
(צינור גדול)(צינור גדול)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
6
מכסים ואופים בחום של 400 מעלות למשך 45 דקות. לחשוף; אופים 10-15 דקות יותר או עד מדחום בשר קורא 170.
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
7
הסר את העור לפני ההגשה.