תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל חזה עוף קלוי עם סרטנים, פול, ו Morels. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 780 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 61 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %40 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך סרטן נהרות, שמן זרעי ענבים, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. נסו ארוחת ערב הערב: תבשיל עוף עם מורל, פול, ותפוחי אדמה באביב, מבשלים את הספר: אטריות ביצים עם פול, כרישה, ומורל, ו חזה עוף מוקפץ עם פול ושום ירוק (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 450 מעלות. באמצעות סכין חדה להסיר את הקצה ואת המפרק הראשון של הכנף של כל חזה עוף, ולהשליך, עוזב את המפרק השני עדיין מחובר לשד. עוף העונה עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
2
חום שנותר 2 כפות שמן זרעי ענבים במחבת גדולה כבדה bottomed ovenproof מעל חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים עוף, צד העור למטה, ומעבירים לתנור; צולים עד מבושל דרך.