סצ'ואן חזיר וברוקולי לוקח בערך 30 דקות מתחילתו ועד סופו. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. זה מנות ראשונות יש 238 קלוריות, 12 גרם חלבון, ו 17 גרם שומן למנה. לכו לחנות ואספו ברוקולי, פלפל, שום ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. 1 אדם התרשמו מתכון זה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 47%. ציון זה הוא מוצק. נסו אטריות סצ'ואן עם ברוקולי, ברוקולי וכרובית סצ'ואן, ו ברוקולי סצ'ואן (סיני) עבור מתכונים דומים.
הוראות
1
חותכים חזיר לתוך 1-ב צר. רצועות, 1/4-ב. עבה; להפריש. (הקפאה חלקית של חזיר תחילה לחיתוך קל יותר.)
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
3
שלבו שום, ג ' ינג ' ר, פתיתי פלפל, מים חמים, סוכר, קטשופ ורוטב סויה (או החליפו 8 כפות רוטב הויסין מוכן לרוטב הקטשופ והסויה); מניחים בצד. בווק או במחבת גדולה מחממים בוטנים או שמן צמחי על אש גבוהה. מטגנים את החזיר בשמן עד להשחמה; מוציאים מהווק ושומרים על חום.
מרכיבים שתצטרך
דַק-
4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה
צלי חזיר שלם, קצוץ
חבילת בשר חזיר פרוס דק
שום גויה®
1 כוס מירין, או סאקה מתוק
שום מולבן
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
1 כוס גריסי פנינה לבנים
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
4
מוסיפים עוד שמן במידת הצורך ומטגנים את כל הירקות רכים / פריכים.