קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות2
ציון בריאות53
מגזין

חזיר שומשום

חזיר שומשום
חזיר שומשום מתכון יכול להתבצע בתוך כ 20 דקות. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 2 מנות. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 44 גרם חלבון, 22 גרם שומן, ובסך הכל 509 קלוריות. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. אם יש לכם רוטב סויה, שמן קנולן, שומשום וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 80%. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים האלה: חזיר שומשום, צלעות חזיר שומשום, ו צלעות חזיר שומשום.

הוראות

1
בקערה קטנה שלבו את עמילן התירס, המרק ורוטב הסויה לתערובת אחידה; מניחים בצד. במחבת גדולה או בווק מחממים שמן; מטגנים את החזיר והשום במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינהכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
שום גויה®שום גויה®
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
2
הוסף תערובת כרוב ברוקולי; מוקפץ עוד 3-4 דקות או עד שהבשר כבר לא ורוד והברוקולי פריך-רך.
מרכיבים שתצטרך
תערובת סלט כרוב ברוקוליתערובת סלט כרוב ברוקולי
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
3
מערבבים תערובת קורנפלור ומוסיפים בהדרגה למחבת. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים במשך 1 דקה או עד מעובה.
מרכיבים שתצטרך
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינהכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מפזרים שומשום.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
5
מגישים עם אורז אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
אפונה גויה®אפונה גויה®