קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות16
מגזין

חציל בגריל וכריכי מוצרלה

חציל בגריל וכריכי מוצרלה
חציל בגריל וכריכי מוצרלה נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני ומספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 11 גר' של חלבון, 16 גרם של שומן, וסך הכל 215 קלוריות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שמן זית, בזיליקום, עגבניות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית נסו חציל בגריל וכריכי מוצרלה, חציל בגריל (חציל) וכריכי מוצרלה, ו כריכי קפונטה חצילים עם מוצרלה (מתכונים דומים).

הוראות

1
ריסוס גריל עם תרסיס שמן ולהכין ברביקיו (חום בינוני). חצילים ספריי משני הצדדים עם תרסיס שמן; מפזרים מלח ופלפל. גריל עד מכרז, מפנה מדי פעם, על 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
2
מניחים 1 פרוסת גבינה על גבי כל אחד מ 4 פרוסות חצילים; העליון עם פרוסות חצילים שנותרו. גריל עד גבינה נמסה, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
3
להקציף שמן, חומץ ושום בקערה גדולה. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
שום גויה®שום גויה®
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
מוסיפים ארוגולה, עגבניות ובזיליקום; לזרוק. לחלק בין 4 צלחות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
5
מפזרים צנוברים. למעלה כל אחד עם כריך חצילים 1.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
6
למנה: קלוריות, 202; סה "כ שומן, 14 גרם; שומן רווי, 4 גרם; כולסטרול, 16 מ" ג
7
בתיאבון