קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות29
מגזין

טאבולה

טאבולה
אם ברצונך להוסיף עוד מידל איסטרן מתכונים לתיבת המתכון שלך, Tabbouleh עשוי להיות מתכון שאתה צריך לנסות. אתה מקבל מנה צדדית שמגישה 4. מנה אחת מכילה 448 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 22 גרם שומן. מתכון זה מ-BBC אוכל טוב יש 229 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם, לקטו אובו צמחוני, ותפריט טבעוני. אם יש לך פטרוזיליה חבילות g, עגבניות גפן-הבשיל, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים על היד, אתה יכול לעשות את זה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. עם כפית ציון של 93% המנה הזאת מעולה. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : Tabbouleh, Tabbouleh, ו Tabbouleh.

הוראות

1
שים את הקוסקוס בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
יוצקים מעל המים הרותחים או מלאי ומערבבים. מכסים עם צלחת או להיצמד הסרט ולהשאיר לעמוד 5 דקות עד כל הנוזל נספג. להפריד את הדגנים על ידי מחוספס אותם עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה1 פאונד נקניקיית מייפל, בתפזורת או הוצאה ממעטפת קישורים גדולה
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
3
דק קוביות הגפן-עגבניות בשלות מלפפון. פורסים את בצל האביב וקוצצים דק את הפטרוזיליה, ואז מוסיפים הכל לקוסקוס עם גרידה מגוררת של לימון.
מרכיבים שתצטרך
בצל אביבבצל אביב
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
4
לטאטא את שמן הזית, מיץ לימון ואת השום עם שפע של תיבול ורסס מעל הקוסקוס. לזרוק היטב ומגישים עם כמה דגים בגריל, בשר או עוף.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות