קושימומחה
מוכן ב36 דק.
מנות50
ציון בריאות8
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
5 קווים מנחים פשוטים ל'בישול עונתי'
המדריך להכנת ירקות על האש
דייסת שיבולת שועל ללא בישול
איך להכין קיש
22 רעיונות לארוחת ערב בלילות הקיץ החמים
23 מתכוני קיץ בריאים
30 רעיונות למתכונים קלים לימי קיץ חמים
מזון עשיר בנוזלים לדיאטת הקיץ
האם זה אמיתי? קלוריות שליליות במזון
מאכלי הקיץ הטובים ביותר לנצח את החום מבלי לאבד נוזלים
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
התוספת המרגשת של אינדיאנה לתוכנית אוכל הקיץ לילדי בית ספר
הבחירות המובילות של הקוראים לקינוחי המסעדות הטובים ביותר ביום הקינוח הלאומי
הרפתקה קולינרית: תענוגות בלתי נשכחים מהמנות הבלתי נשכחות של 2023
מתכון ללחם שטוח פסטו עגבניות ארטישוק טוויסט נפלא על קלאסיקות מלוחות
מאסטר ארוחות ערב עם 30 ימים של מתכוני ארוחת ערב של 25 דקות
מתכוני ארוחת בוקר בריאים וטעימים עם 5 מרכיבים
10 מתכונים של שפיות פורצות דרך לשנת 2023!
טאקו דגים עם כרוב, Jicama, ושעועית שחורה
המתכון טאקו דגים עם כרוב, Jicama, שעועית שחורה מוכן תוך כ 36 דקות, וזה בהחלט מדהים pescatarian אפשרות לאוהבי אוכל מקסיקני. והוא יספק כ 50 מנות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 89 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 2 גר' של שומן. אם יש לך כמון טחון 0.03, jicama, מיץ ליים 0.66, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. נסו טאקו סלמון צרוב עם שעועית שחורה מנגל, סלט כרוב, וצ'י, טאקו דגים מצופה תירס עם חלפיניו-רוטב ליים ושעועית שחורה מתובלת, ו טאקו דגים מצופה תירס עם חלפיניו-רוטב ליים ושעועית שחורה מתובלת (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 475 מעלות. קו אפייה גיליון עם רדיד אלומיניום; מברשת עם שמן ולהניח בצד. מחסנית טורטיות לעטוף בנייר כסף. בקערה גדולה, מערבבים יחד יוגורט, כוסברה, מיץ ליים ורוטב חם; מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך![סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים]()
סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים![אבוקדו האס מעוך קלות]()
אבוקדו האס מעוך קלות![2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים]()
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים![עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו]()
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו![כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ]()
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ![1/4 כוס יוגורט תות]()
1/4 כוס יוגורט תות![1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה]()
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה
סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים
אבוקדו האס מעוך קלות
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
1/4 כוס יוגורט תות
1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצהציוד שתשתמש בו![2 כוסות פירורי קרקר גרהם Honey Maid®]()
2 כוסות פירורי קרקר גרהם Honey Maid®![טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך]()
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך![ויניגרט ורז'וס]()
ויניגרט ורז'וס![סוכר וניל, ועוד קצת להגשה]()
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2 כוסות פירורי קרקר גרהם Honey Maid®
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
ויניגרט ורז'וס
סוכר וניל, ועוד קצת להגשה
מתכון לפיצוצ'רי
Jicamaציוד
מרכיבים
2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פירורי לחם יבשים רגיל $ 0.66]()
פירורי לחם יבשים רגיל $ 0.66425פלפל האבנרו![יכול שעועית שחורה, סחוט ושטף $ 0.99]()
יכול שעועית שחורה, סחוט ושטף $ 0.991גבינת פרמזן מגוררת![שמן קנולה, ועוד עבור תבנית אפייה $ 0.06]()
שמן קנולה, ועוד עבור תבנית אפייה $ 0.061לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![אבקת צ'ילי $0.04]()
אבקת צ'ילי $0.043קרום: פירורי קרקר גרהם![כוסברה טרייה קצוצה 0.25 $]()
כוסברה טרייה קצוצה 0.25 $50קצת קישואים קצוצים![מלח גס ופלפל שחור]()
מלח גס ופלפל שחור1כף. חומץ ביין אדום![ביצה 0.27 $]()
ביצה 0.27 $1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![כמון טחון $ 0.03]()
כמון טחון $ 0.031![jicama, קלופים לחתוך לגפרורים $0.99]()
jicama, קלופים לחתוך לגפרורים $0.992קרום: פירורי קרקר גרהם![מיץ ליים $ 0.66]()
מיץ ליים $ 0.660לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![רוטב פלפל חריף $ 0.03]()
רוטב פלפל חריף $ 0.032קילוגרם![tilapia, לחתוך לרצועות 3/4 אינץ ' 7.48 $]()
tilapia, לחתוך לרצועות 3/4 אינץ ' 7.48 $12![שישה אינץ לבן תירס טורטיות $1.49]()
שישה אינץ לבן תירס טורטיות $1.491581 לב מפאלדי טרי אם אפשר![יוגורט דל שומן רגיל 0.60 $]()
יוגורט דל שומן רגיל 0.60 $
פירורי לחם יבשים רגיל $ 0.66425פלפל האבנרו
יכול שעועית שחורה, סחוט ושטף $ 0.991גבינת פרמזן מגוררת
שמן קנולה, ועוד עבור תבנית אפייה $ 0.061לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
אבקת צ'ילי $0.043קרום: פירורי קרקר גרהם
כוסברה טרייה קצוצה 0.25 $50קצת קישואים קצוצים
מלח גס ופלפל שחור1כף. חומץ ביין אדום
ביצה 0.27 $1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
כמון טחון $ 0.031
jicama, קלופים לחתוך לגפרורים $0.992קרום: פירורי קרקר גרהם
מיץ ליים $ 0.660לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
רוטב פלפל חריף $ 0.032קילוגרם
tilapia, לחתוך לרצועות 3/4 אינץ ' 7.48 $12
שישה אינץ לבן תירס טורטיות $1.491581 לב מפאלדי טרי אם אפשר
יוגורט דל שומן רגיל 0.60 $יין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר
דגים בתפריט? נסה זיווג עם פינו גריג ' יו, Gruener Veltliner, ו פינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. Menage A Trois Limelight Pinot Grigio עם דירוג 4.5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 11 דולר לבקבוק.
