קושימומחה
מוכן ב36 דק.
מנות50
ציון בריאות8
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
20 מנות נוחות גלובליות כדי להרגיע את המחלה שלך
10 מסעדות שחובה לנסות בשדה התעופה ובתחנת הרכבת
9 פריטי תפריט קיץ שחייבים לנסות, לוקחים את סצנת האוכל העולמית בסערה
תענוגות קולינריים של המסעדות המובילות בניו אינגלנד המופיעות ברשימת המסעדות החדשות הטובות ביותר באמריקה של Esquire
הרפתקה קולינרית: תענוגות בלתי נשכחים מהמנות הבלתי נשכחות של 2023
10 מגמות המזון העולמיות המובילות של 2023
שנה את מערכת היחסים שלך עם אוכל עם ספרי חובה אלה
התוספת המרגשת של אינדיאנה לתוכנית אוכל הקיץ לילדי בית ספר
אמנות צ'ימיצ'ורי: מתכון מעורר תיאבון
פנקו את בלוטות הטעם שלכם: המסעדות הארגנטינאיות הטובות ביותר בלוס אנג'לס
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
התוספת המרגשת של אינדיאנה לתוכנית אוכל הקיץ לילדי בית ספר
הבחירות המובילות של הקוראים לקינוחי המסעדות הטובים ביותר ביום הקינוח הלאומי
הרפתקה קולינרית: תענוגות בלתי נשכחים מהמנות הבלתי נשכחות של 2023
מתכון ללחם שטוח פסטו עגבניות ארטישוק טוויסט נפלא על קלאסיקות מלוחות
מאסטר ארוחות ערב עם 30 ימים של מתכוני ארוחת ערב של 25 דקות
מתכוני ארוחת בוקר בריאים וטעימים עם 5 מרכיבים
10 מתכונים של שפיות פורצות דרך לשנת 2023!
טאקו דגים עם כרוב, Jicama, ושעועית שחורה
המתכון טאקו דגים עם כרוב, Jicama, שעועית שחורה מוכן תוך כ 36 דקות, וזה בהחלט מדהים pescatarian אפשרות לאוהבי אוכל מקסיקני. והוא יספק כ 50 מנות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 89 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 2 גר' של שומן. אם יש לך כמון טחון 0.03, jicama, מיץ ליים 0.66, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 47%. נסו טאקו סלמון צרוב עם שעועית שחורה מנגל, סלט כרוב, וצ'י, טאקו דגים מצופה תירס עם חלפיניו-רוטב ליים ושעועית שחורה מתובלת, ו טאקו דגים מצופה תירס עם חלפיניו-רוטב ליים ושעועית שחורה מתובלת (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 475 מעלות. קו אפייה גיליון עם רדיד אלומיניום; מברשת עם שמן ולהניח בצד. מחסנית טורטיות לעטוף בנייר כסף. בקערה גדולה, מערבבים יחד יוגורט, כוסברה, מיץ ליים ורוטב חם; מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך![פפרונצ'יני, לקישוט]()
פפרונצ'יני, לקישוט![אבוקדו האס מעוך קלות]()
אבוקדו האס מעוך קלות![2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים]()
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים![עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו]()
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו![1 ק"ג טורטיות דה מאיז]()
1 ק"ג טורטיות דה מאיז![2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב]()
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב![טורטיות קמח טריות, להגשה]()
טורטיות קמח טריות, להגשה
פפרונצ'יני, לקישוט
אבוקדו האס מעוך קלות
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
1 ק"ג טורטיות דה מאיז
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
טורטיות קמח טריות, להגשהציוד שתשתמש בו![שרימפס מוקפץ]()
שרימפס מוקפץ![שרימפס מוקפץ]()
שרימפס מוקפץ![2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך]()
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך![2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®]()
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
שרימפס מוקפץ
שרימפס מוקפץ
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
(שמור 1 כף)
Jicamaציוד
מרכיבים
2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פירורי לחם יבשים רגיל $ 0.66]()
פירורי לחם יבשים רגיל $ 0.66425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![יכול שעועית שחורה, סחוט ושטף $ 0.99]()
יכול שעועית שחורה, סחוט ושטף $ 0.9912 כפיות אבקת שום![שמן קנולה, ועוד עבור תבנית אפייה $ 0.06]()
שמן קנולה, ועוד עבור תבנית אפייה $ 0.061חתיכות טופי הית' בר![אבקת צ'ילי $0.04]()
אבקת צ'ילי $0.0433 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![כוסברה טרייה קצוצה 0.25 $]()
כוסברה טרייה קצוצה 0.25 $50שרימפס וורידים![מלח גס ופלפל שחור]()
מלח גס ופלפל שחור1כף. חומץ ביין אדום![ביצה 0.27 $]()
ביצה 0.27 $1חתיכות טופי הית' בר![כמון טחון $ 0.03]()
כמון טחון $ 0.031![jicama, קלופים לחתוך לגפרורים $0.99]()
jicama, קלופים לחתוך לגפרורים $0.9923 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![מיץ ליים $ 0.66]()
מיץ ליים $ 0.660חתיכות טופי הית' בר![רוטב פלפל חריף $ 0.03]()
רוטב פלפל חריף $ 0.032קילוגרם![tilapia, לחתוך לרצועות 3/4 אינץ ' 7.48 $]()
tilapia, לחתוך לרצועות 3/4 אינץ ' 7.48 $12![שישה אינץ לבן תירס טורטיות $1.49]()
שישה אינץ לבן תירס טורטיות $1.491581 לב מפאלדי טרי אם אפשר![יוגורט דל שומן רגיל 0.60 $]()
יוגורט דל שומן רגיל 0.60 $
פירורי לחם יבשים רגיל $ 0.66425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
יכול שעועית שחורה, סחוט ושטף $ 0.9912 כפיות אבקת שום
שמן קנולה, ועוד עבור תבנית אפייה $ 0.061חתיכות טופי הית' בר
אבקת צ'ילי $0.0433 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
כוסברה טרייה קצוצה 0.25 $50שרימפס וורידים
מלח גס ופלפל שחור1כף. חומץ ביין אדום
ביצה 0.27 $1חתיכות טופי הית' בר
כמון טחון $ 0.031
jicama, קלופים לחתוך לגפרורים $0.9923 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
מיץ ליים $ 0.660חתיכות טופי הית' בר
רוטב פלפל חריף $ 0.032קילוגרם
tilapia, לחתוך לרצועות 3/4 אינץ ' 7.48 $12
שישה אינץ לבן תירס טורטיות $1.491581 לב מפאלדי טרי אם אפשר
יוגורט דל שומן רגיל 0.60 $יין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר
דגים בתפריט? נסה זיווג עם פינו גריג ' יו, Gruener Veltliner, ו פינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. Menage A Trois Limelight Pinot Grigio עם דירוג 4.5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 11 דולר לבקבוק.
