קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות37
מגזין

טאקו שעועית שחורה ותירס

טאקו שעועית שחורה ותירס
טאקו שעועית ותירס שחור המתכון יכול לספק הכמיהה המקסיקנית שלך בסביבה 30 דקות. מנה אחת מכילה 545 קלוריות, 19 גרם חלבון, ו 13 גרם שומן. מתכון ללא גלוטן זה משרת 4 . מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. אם יש לכם תירס, עגבניות, תיבול טאקו ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש ב שמנת חמוצה דל שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מזון מלאך כמו קינוח. רק כמה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. הציון הזה די טוב. נסו שעועית שחורה ותירס בגריל טאקו, שעועית שחורה ותירס שומה טאקו, ו טאקו שעועית שחורה עם סלסת תירס (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת טפלון גדולה המצופה בתרסיס בישול, הקפיצו בצל ופלפלים עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
2
מוסיפים את השעועית, העגבניות, הכרוב, התירס, תיבול הטאקו, מיץ הליים והשום. מבשלים ומערבבים על אש בינונית 8-10 דקות או עד שהירקות רכים. מערבבים אורז; מחממים דרך.
מרכיבים שתצטרך
שבבי תירס מרוסקים, מחולקיםשבבי תירס מרוסקים, מחולקים
1 תות, קלוף1 תות, קלוף
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
ל-1 אננסל-1 אננס
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
3
כף תערובת שעועית לקליפות טאקו. למעלה עם גבינה ושמנת חמוצה.
מרכיבים שתצטרך
תְרֵיסַרתְרֵיסַר
צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוקצ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוק
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה