טבולה מזרח תיכוני

Name: טבולה מזרח תיכוני
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 3 כף בולגר חיטה; 1 1-1/2 אונקיות. ג'ין; 2 לימונים סחוטים; 59 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק מנטה קצוצה; 59 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק 2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות; 1 קטן 20 פרוסות זוקיני דקות; 1 בצל צהוב בינוני, קצוץ פטרוזיליה קצוצה דק; 5 ריבס, קצוץ טרי או קפוא 1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים; 2 עגבניות

Tabouleh המזרח תיכוני נטול גלוטן, וטבעוני ומספק כ 5 מנות. זה מנות ראשונות יש 158 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 12 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון לאוהדים של מזון המזרח התיכון. . אם יש לך בצל, פטרוזיליה vey, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים על היד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular סופר של 90%. מתכונים דומים: סלט מזרח תיכוני, ביצה ממולאת מזרח תיכונית, ו כבש מזרח תיכוני.