טבעות סקווש עם שעועית ירוקה
טבעות סקווש עם שעועית ירוקה יכול להיות רק ללא גלוטן, צמחוני לקטו אובו וידידותי לפודמפ מתכון שחיפשת. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה משמש 6. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 4 גרם חלבון, 8 גרם שומן, ובסך הכל 282 קלוריות. אם יש לכם רוזמרין, מים, חמאה וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד הכי טוב כמו מנות ראשונות, והוא נעשה בערך 1 שעה ו 20 דקות. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם דלעת מזוגגת מייפל ושעועית ירוקה עם אגוזי מלך, קינואה עם דלעת קיץ בגריל ושעועית ירוקה, ו דלעת חמאה ושעועית ירוקה בקארי חלב קוקוס.
הוראות
חותכים דלעת ל -1 אינץ'. פרוסות; להשליך זרעים וקצוות. מסדרים פרוסות בשכבה אחת בתוך 15 אינץ ' משומן. 10 אינץ'. איקס 1 אינץ'. תבנית אפייה.
מפזרים 1/4 כפית מלח ו 1/8 כפית פלפל. מכסים ואופים בחום של 350 למשך 40 דקות.
בינתיים, בסיר, שלבו 1/4 כוס חמאה, סוכר חום ומים; מביאים לרתיחה.
אופים, ללא כיסוי, במשך 15 דקות או עד שהם רכים, מתבשלים לעתים קרובות.
מניחים שעועית בסיר ומכסים במים; מביאים לרתיחה. מבשלים 10 דקות או עד שהם רכים; מסננים.
מוסיפים בזיליקום, רוזמרין ושאר החמאה, מלח ופלפל. כף לתוך טבעות סקווש.