טג'ין של עוף & בטטה

טג'ין של עוף & בטטה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 804 קלוריות, 53 גרם חלבון ו 30 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו-2 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו אורז בסמטי, שמן זית, ג'ינג'רוט ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב האורז basmati אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז בסמטי עם קוקוס קלוי כקינוח. נסו בטטה וחומוס טג'ין, טג'ין בטטה ורימון, ו דלעת מרוקאית סקווש & טג'ין בטטה (מתכונים דומים).