מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות100
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאות
מטבחיםים תיכוניאיטלקיאירופה
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
אטריות חומץ
סלט אטריות חריף גרמני
עוגת לימונדה II
מטבל נאצ'וס עוף חם ומטורף
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
גלילי פרושוטו פילו
סלט ספגטי עליון
פאי בוץ I
קייזרשמרן
מתכונים קשורים
פיצה בראנץ'
פיצה בראנץ'
פיצה תפוחי אדמה אפויה
עוף איטלקי חנוק
מגזין

טונה איטלקית, שעועית לבנה וסלט עגבניות קלוי

טונה איטלקית, שעועית לבנה וסלט עגבניות קלוי
המתכון האיטלקי טונה, שעועית לבנה, סלט עגבניות קלוי יכול להיות מוכן אם תרצו תוך כ-45 דקות. מנה זו מכילה כ 47 גר' של חלבון, 23 גרם של שומן, וסך הכל 617 קלוריות. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 2 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך מלח ופלפל, טונה, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב חומץ היין האדום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת דובדבנים-ברי כקינוח. נסו טונה צרובה עם סלט שעועית לבנה איטלקי, ארוגולה, טונה איטלקית וסלט שעועית לבנה, ו מיני כוסות עגבניות קלויות עם אבוקדו, שעועית לבנה + מחית טונה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 400 מעלות. בינתיים, עגבניות נקיות ויבשות.
מרכיבים שתצטרך
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
2
מניחים בצלחת בטוחה בתנור עם שמן ומפזרים מלח (רק קצת אם המשרתים לאוכלים מתחילים, כמות בריאה עבור טעם נוסף אם המשרתים לילדים מבוגרים ומבוגרים).
מרכיבים שתצטרך
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
3
צלי במשך 45 דקות.
4
מגישים רגיל, עם לחם פריך, או לזרוק בצלחת אחרת. אם אחסון, לארוז עגבניות במיכל עם שמן בישול. מכסים במכסה אטום ומאחסנים במקרר עד 5 ימים.טונה איטלקית, שעועית לבנה, וסלט עגבניות קלוי(יכול להיות מותאם לילדים 10+ mos)1 צנצנת (כ 7 עוז) טונה איטלקית ארוזה בשמן, סחוט (לדלג על הטונה כדי להפוך גרסה צמחונית)1 יכול שעועית לבנה אורגנית, שטוף ו drained1/4 בצל אדום אורגני, דק פרוס (דלג על הבצל או פשוט להשאיר את הילד portionsI חושב שהם מרכיב חשוב למבוגרים)1 עגבניות אורגניות, שמן זית קלוי (אתה לא צריך את שמן בישול)2 כפות כפות שמן זית אורגני שמן זית כתוש vinegarsalt & pepper
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה זברה ירוקה, פרוסה דקעגבנייה זברה ירוקה, פרוסה דק
כף. שמן זית יווני מיובאכף. שמן זית יווני מיובא
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
שעועית לבנהשעועית לבנה
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
אבקת זרעי אהבהאבקת זרעי אהבה
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
5
טונה פתית. לזרוק עם שעועית לבנה, בצל אדום, עגבניות קלויות, שמן זית, וחומץ.
מרכיבים שתצטרך
שעועית לבנהשעועית לבנה
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
6
מוסיפים מלח ופלפל לילד מבוגר ומנות למבוגרים.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
7
מגישים רגיל או עם לחם פריך (עושה ציפוי ברוסקטה גדול).
מרכיבים שתצטרך
כף. שמן זית יווני מיובאכף. שמן זית יווני מיובא

יין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים

ניתן לזווג טונה עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. יין מרלו כביש מירנדה למברט קאונטי עם 4.4 מתוך 5 דירוג כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 28 דולר לבקבוק.
יין מרלו כביש מירנדה למברט קאונטי
יין מרלו כביש מירנדה למברט קאונטי
הרוח החזקה ביותר שלנו מלאה בטעם פירותי וצבע חזק אך חלקה במרקם ובמשלוח. עם תמצית ברי בשלה ניחוח מתעכב כל עוד לסיים את חומר הנפץ. מרלו קטיפתי יבש זה ניחן בדיוק במאזן הנכון של כוח ועדינות שהופכים אותו לוויה מצוינת סטייק ופסטות עם רוטב אדום גוף מלא ושוקולד מריר.
אטריות חומץ
סלט אטריות חריף גרמני
מטבל נאצ'וס עוף חם ומטורף
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
גלילי פרושוטו פילו
סלט ספגטי עליון
פאי בוץ I
קייזרשמרן
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות