מתכוניםמגזין
קושיקל
מוכן ב16 דק.
מנות4
ציון בריאות76
LOW FODMAPבלי גלוטןבלי לקטוזבריאות
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזFreindly Fodmapפסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
אירועים4 ביוליקיץ
ביצי השטן המלוכלכות של מרטיני
עוף ג'ינג'ר צלוי
טופו חלום פודינג ומילוי פאי
טופו חלום פודינג ומילוי פאי
טופו במרינדה
טופו במרינדה
עוף מזוגג בבירה שורש
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
קפה ביצים
סוכריות אגוז-משמש לעוסות
מתכונים קשורים
סלסת תירס ושעועית בגריל עם שבבי תירס אפוי
ברביקיו קילבסה
וולדורף סלאו עם בייקון
סטייק עגבניות עם גבינת עיזים אפויה וסלט עשבי תיבול
מגזין

טונה בגריל עם שומר-תבלין כתום

טונה בגריל עם שומר-תבלין כתום
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? טונה בגריל עם רוטב שומר-כתום יכול להיות מתכון סופר לנסות. מתאים ל-4 מנות. מנה זו מכילה סביב 20 גרם חלבון 4 גרם של שומן, וסך הכל 123 קלוריות. אם יש לך סטייקים טונה, חמוצים כתומים, פלפל טחון גס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון מדהים spoonacular של 90%. מתכונים דומים: שומר-רליש כתום, בס לבן עם תפוז-שומר רליש, ו חזה עוף עם תפוז-זרעי שומר - זית ריליש.

הוראות

1
גריל מחממים לחום בינוני-גבוה (350 עד 400).
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
2
מפזרים סטייק טונה עם מלח ופלפל. גריל על מתלים גריל משומן 2 דקות בכל צד או עד מידה רצויה של doneness.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס עגבניות מיובשות מצנצנת1 כוס עגבניות מיובשות מצנצנת
סטייק טונהסטייק טונה
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
3
להעביר טונה ללוח חיתוך, ולחתוך כל סטייק על פני התבואה לפרוסות 1/2 אינץ'. כף שומר - כתום להתענג על טונה, ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
צלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקניםצלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקנים
מלח דק, לשולי הכוסותמלח דק, לשולי הכוסות
אגסים אסיאתיים, כל אחד, שטוףאגסים אסיאתיים, כל אחד, שטוף
סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומןסטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוךקרש חיתוך

יין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים

טונה עובדת ממש טוב עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. מרלו חוות ברינג ' ר האוול (Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch) עם דירוג של 4.2 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 35 דולר לבקבוק.
מרלו Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch Merlot
מרלו Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch Merlot
מרלו חוות בנקרופט 2006 הוא צבע נופך עשיר, וגומיות עם טעמים של פירות שחורים בשלים, תבלינים חומים וקמצוץ של גרידה כתומה. הטאנינים המעודנים שלה ועומק הטעם הופכים אותו לאחד היינות הזכורים ביותר של ברינגר מהר האוול.תערובת: 93% מרלו, 4% קברנה סוביניון ו-3% קברנה פרנק
סלסת תירס ושעועית בגריל עם שבבי תירס אפוי
מוצרלה מרינרה
לחם פיצה ממולא ירקות
סלט אורז עם טונה
בייגלה רכים תוצרת בית
קל פיקו דה גאלו
סלט פטריות פורטובלו
קציצות שוודיות עם רוטב לינגונברי
עוגת ברנדי משמש ואפרסק שנאפס
פאי קרם קוקוס קל