טונה בגריל עם שומר-תבלין כתום
צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? טונה בגריל עם רוטב שומר-כתום יכול להיות מתכון סופר לנסות. מתאים ל-4 מנות. מנה זו מכילה סביב 20 גרם חלבון 4 גרם של שומן, וסך הכל 123 קלוריות. אם יש לך סטייקים טונה, חמוצים כתומים, פלפל טחון גס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון מדהים spoonacular של 90%. מתכונים דומים: שומר-רליש כתום, בס לבן עם תפוז-שומר רליש, ו חזה עוף עם תפוז-זרעי שומר - זית ריליש.
הוראות
גריל מחממים לחום בינוני-גבוה (350 עד 400).
מפזרים סטייק טונה עם מלח ופלפל. גריל על מתלים גריל משומן 2 דקות בכל צד או עד מידה רצויה של doneness.
להעביר טונה ללוח חיתוך, ולחתוך כל סטייק על פני התבואה לפרוסות 1/2 אינץ'. כף שומר - כתום להתענג על טונה, ומגישים מיד.