טונה עם רוטב זית

טונה עם רוטב זית יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 284 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 19 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. אם יש לך אבקת שום, שמן זית כתית מעולה, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. נסו טונה צרובה עם הדרים, עגבניות ורוטב זית, שמן זית עלומה טונה עם צלף ויניגרט זית, ו פסטה ברוטב זית שחור: Stringozzi Alle Olive (מתכונים דומים).