חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 109 קלוריות. והוא יספק כ 15 מנות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו אבקת צ'יפוטלה, חרדל דיז' ון, מלח ופלפל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו גבינת פימנטו, גבינת פימנטו, ו מטבל גבינה פימנטו (מתכונים דומים).
הוראות
1
שמן חם במחבת broilerproof גדול מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
2
להוסיף כרישה, מלח ופלפל; לזרוק מעיל. מכסים ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, עד שהתרכך, על 10 דקות. לחשוף ולבשל, ערבוב מדי פעם, עד רך ומבריק, 10 דקות יותר.