קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות2
ציון בריאות28
מגזין

טורטליני עם פסטו וברוקולי

טורטליני עם פסטו וברוקולי
טורטליני עם פסטו וברוקולי הוא מנה עיקרית המגישה 2. מנה זו מכילה סביב 24 גרם חלבון 26 גרם של שומן, וסך הכל 586 קלוריות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך ברוקולי tenderstem, חומץ בלסמי, פסטו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. 1103 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular סופר של 96%. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו ברוקולי וסלט טורטליני עם ארוגולה פסטו, ברוקולי סלט טורטליני עם ארוגולה פסטו # WeekdaySupper, ו Pesto Tortellini.

הוראות

1
מביאים מחבת גדולה של מים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים את הברוקולי, מבשלים 2 דקות, ואז מוסיפים את הטורטליני ומבשלים 2 דקות, או על פי הוראות האריזה.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
3
מסננים הכל, לשטוף בעדינות מתחת למים קרים עד קריר, ואז להטות לתוך קערה. לזרוק עם פסטו, צנוברים וחומץ בלסמי.
מרכיבים שתצטרך
שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)
1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
מוסיפים את העגבניות, אורזים לתוך מיכלים ומקררים.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
5
תן לסלט להגיע לטמפרטורת החדר במהלך הבוקר כדי לקבל את הטעם ביותר מן העגבניות ופסטו.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת