טורטליני עם פסטו וברוקולי
טורטליני עם פסטו וברוקולי הוא מנה עיקרית המגישה 2. מנה זו מכילה סביב 24 גרם חלבון 26 גרם של שומן, וסך הכל 586 קלוריות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך ברוקולי tenderstem, חומץ בלסמי, פסטו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. 1103 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular סופר של 96%. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו ברוקולי וסלט טורטליני עם ארוגולה פסטו, ברוקולי סלט טורטליני עם ארוגולה פסטו # WeekdaySupper, ו Pesto Tortellini.
הוראות
מביאים מחבת גדולה של מים לרתיחה.
מוסיפים את הברוקולי, מבשלים 2 דקות, ואז מוסיפים את הטורטליני ומבשלים 2 דקות, או על פי הוראות האריזה.
מסננים הכל, לשטוף בעדינות מתחת למים קרים עד קריר, ואז להטות לתוך קערה. לזרוק עם פסטו, צנוברים וחומץ בלסמי.
מוסיפים את העגבניות, אורזים לתוך מיכלים ומקררים.
תן לסלט להגיע לטמפרטורת החדר במהלך הבוקר כדי לקבל את הטעם ביותר מן העגבניות ופסטו.