מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות3
סוגי מאכליםתוספות
קל סלאו אפל קול
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
בננות מזוגגות בכוסות אגוזי פילו
תירס מתוק עם פרמזן וכוסברה
קינואה אסייתית
כופתאות תפוחים
סלט וולדורף עם שמנת להקצפה
תבשיל עוף בקארי וגריסים
תבשיל אצטקי
דובוני ג'ינג'ר
מתכונים קשורים
בשר חזיר & אטריות ברביקיו סיניות
סלט בוק צ'וי
קארי ירוק עם בוק צ'וי
ראמן הודו
מגזין

טלג'יו מומס בלחממים שטוחים עם שלושה תוספות

טלג'יו מומס בלחממים שטוחים עם שלושה תוספות
טלג'יו מומס לחם שטוח עם שלושה תוספות דורש בערך 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 393 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 37 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שקדים קלויים, שמן זית, זיתים, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. עם כפית ציון של 75% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: תפוחי אדמה קלויים ופטריות עם גבינת טלג'יו מומסת, לחמים שטוחים גביני, ו Scallion לחם שטוח.

הוראות

1
מחממים התנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
מברשת קלה את הלחמים השטוחים משני הצדדים עם שמן זית. טוסט אותם ישירות על מדף התנור במשך 6 דקות, או עד הזהב.
מרכיבים שתצטרך
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
3
מברישים את jalapeos קלות עם שמן זית. צולים אותם מעל להבת גז או מתחת לגריל עד שהתרככו והשחירו כתמים, כ 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשהלחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
4
להעביר את jalapeos לקערה, לכסות עם פלסטיק ולתת מגניב. לקלף, זרע לחתוך את jalapeos לרצועות דקות.
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
5
מורחים את טלג 'יו על הלחמים, משאיר גבול 1 אינץ' בכל רחבי. למעלה 4 של לחמים עם רצועות jalapeo, 4 עם לבבות ארטישוק ו 4 עם תערובת של זיתים ושקדים.
מרכיבים שתצטרך
ל-4 לימונים, מיץ, מחולקיםל-4 לימונים, מיץ, מחולקים
גבינת טלג ' יוגבינת טלג ' יו
( 23)( 23)
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
6
ממש לפני ההגשה, אופים את הלחמים השטוחים ישירות על מדפי התנור למשך 5 דקות, או עד שפריך בתחתית והגבינה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
7
חותכים לפרוסות ומגישים.
8
הפוך קדימה: לחמים שטוחים ניתן להכין דרך שלב 3 מוקדם יותר ביום ומקורר.
מטבל גבינת צ'וריסו
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
עוגת מרנג קפואה
עוגיות צנוברים
פודינג אפרסק טנסי
קאפקייקס דלעת ספייס עם ציפוי גבינת קרם סוכר חום בורבון
מרק שום קלוי וחצילים
תירס מתוק עם פרמזן וכוסברה
עוגיות כריך סוכר פסחא
מיני בורגרים יווניים