קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות5
ציון בריאות13
מגזין

טמאלס בקר במחבת

טמאלס בקר במחבת
מתכון ללא גלוטן וצמחוני זה מגיש 5 . מנה אחת מכילה 180 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לכם טורטיות תירס, תירס, גבינת צ'דר וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 53%. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: כל-בשר טמאלס, טמאלס בקר, ו טמאלס בקר צ'יפוטלה.

הוראות

1
במחבת טפלון גדולה המצופה בתרסיס בישול, מבשלים בקר ופלפלים על אש בינונית 6-8 דקות או עד שהבשר כבר לא ורוד והירקות רכים, ומפרקים בשר בקר להתפורר; מסננים. מערבבים פנימה סלסה, תירס ומים; מביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
Dientes De AjoDientes De Ajo
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
2
מערבבים פנימה רצועות טורטיה. מנמיכים את האש; מבשלים, מכוסים, 10-15 דקות או עד שהטורטיות מתרככות.
מרכיבים שתצטרך
רצועות טורטיהרצועות טורטיה
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
3
מפזרים גבינה; מבשלים, מכוסים, 2-3 דקות יותר או עד שהגבינה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
4
מגישים עם שמנת חמוצה.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות