קושימומחה
מוכן ב1 ש, 20 דק.
מנות4
ציון בריאות63
מגזין

טרוטת נהר מטוגנת במחבת עם עוגות תירס ומולי פלפל אדום

טרוטת נהר מטוגנת במחבת עם עוגות תירס ומולי פלפל אדום
טרוטת נהר מטוגנת במחבת עם עוגות תירס ומולי פלפל אדום עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %51 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה במנה זו יש: 1004 קלוריות, 81 גר' של חלבון, ו 50 גרם של שומן למנה. אם יש לכם שמן צמחי, חלב, חמאה וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת תפוחים עם רוטב קרמל כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 20 דקות. מתכונים דומים: רביולי חומוס מטוגנים עם פלפל אדום, תירס Tortillan ערימות Veggie עם קולה פלפל אדום, ו A-Maize-Ing Grace: פלפל אדום, תירס וריזוטו בייקון.

הוראות

1
בצלחת גדולה ורדודה, מכסים את פילה הטרוטה בחלב ומקררים לפחות 10 דקות או עד 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פילה פורלפילה פורל
שמן צמחי, להברשה ולטיגון עמוקשמן צמחי, להברשה ולטיגון עמוק
2
במעבד מזון, דופק את הקרקרים לפירורים עדינים.
מרכיבים שתצטרך
לכריכהלכריכה
ציוד שתשתמש בו
כגון Butterfinger, קצוץ גסכגון Butterfinger, קצוץ גס
3
מעבירים את הפירורים לצלחת גדולה ומערבבים עם הקמח.
מרכיבים שתצטרך
חמאה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ', צוננתחמאה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ', צוננת
4
מחממים מחבת גדולה מאוד.
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
הוסף את שמן הירקות.
מרכיבים שתצטרך
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
6
הסר את פילה פורל מן החלב ואת העונה עם מלח ופלפל. לדלות את הפילה בתערובת קרקר פירור ולהוסיף למחבת, העור בצד למטה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס עגבניות מיובשות מצנצנת1 כוס עגבניות מיובשות מצנצנת
פילה פורלפילה פורל
לכריכהלכריכה
שמן צמחי, להברשה ולטיגון עמוקשמן צמחי, להברשה ולטיגון עמוק
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
7
מוסיפים את החמאה ומטים את המחבת כדי להמיס ולהפיץ אותו באופן שווה. מבשלים את הטרוטה על חום גבוה בינוני עד השחמה ופריך, על 3 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
כוסות חמאת בוטנים, קצוצות גסכוסות חמאת בוטנים, קצוצות גס
פורלפורל
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
8
מסדרים את עוגות התירס החמים בגריל על צלחות ולהגדיר את פילה פורל על גבי.
מרכיבים שתצטרך
פילה פורלפילה פורל
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל
9
מקשטים עם קולי פלפל אדום קלוי ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
פלפלים אדומים קלוייםפלפלים אדומים קלויים