קושיקשה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות4
ציון בריאות1
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

יוגורט קפוא נושך

יוגורט קפוא נושך
נשיכות יוגורט קפוא יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 68 קלוריות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 10 דקות. גשו לסופר וקנו תותים, יוגורט תות, ציפוי קר לייט מוקצף, וכמה דברים אחרים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, נסו פאי פטל ויוגורט קפוא, קינוח יוגורט קפוא, ו פרוזן יוגורט דלעת עקיצות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים כוס אפייה נייר מיני בכל אחד 8 כוסות מאפין מיני. כפית מעט פחות מ 2 כפות יוגורט לתוך כל כוס.
מרכיבים שתצטרך
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
ציוד שתשתמש בו
1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים1 1/2 כוסות קישואים מגוררים, סחוטים יבשים
2
מעל כל אחד עם מנה קטנה של ציפוי מוקצף. מכסים בנייר כסף או בניילון נצמד. להקפיא לפחות 1 שעה. למעלה עם תות חצי רק לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
קערת גביע וופל בגודל סטנדרטי עם כ-50 קלוריותקערת גביע וופל בגודל סטנדרטי עם כ-50 קלוריות
1/2 כף ריבת תותים דלת סוכר1/2 כף ריבת תותים דלת סוכר
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
בצל צהוב, חתוך לשמיניותבצל צהוב, חתוך לשמיניות
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ